今日は立冬にあたり、暦の上では冬に突入です。
朝晩はすっかり冷え込むようになり、医院でも朝の暖房は欠かせなくなってます。

先日より始めたウォーキングも寒さと日の出の遅さでめげそうになってきています。（結局娘は三日坊主でしたが・・・）

朝5時半に起床し、防寒対策を施して出発します。約4キロほどの道のりだと思うのですが途中無理のない程度に走ったりして結構汗をかいて帰ってきます。時間にしたら40分ほどでしょうか。

軽い運動によって体が目覚めます。その分朝から絶好調で診療に挑むことができているような気がしています。

いつまで続くかわかりませんが、夜のジム通いも再開しようと思っています。




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