新年を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今年も“ふくろう通信”（院内新聞）を通して健康生活の維持・増進に役立つ情報を発信して行きたいと思います。(*^_^*)

〈院長より〉
寒中お見舞い申し上げます。
当院は5年目となり、地域の皆様と共に更に発展の年にして行きたいと思います。スタッフ一同、今後ともよろしくお願い致します。

ふくろう通信　第28号より
今回は、風邪の予防について紹介します。
①緑茶・紅茶を飲む/うがいをする
　カテキン効果で感染を予防します。何と言ってもノドの潤いが大切！
　うがいも良いとされています。
②ビタミンAが鼻やノドの粘膜を強くする　
粘膜を造るのに欠かせないビタミン。目の乾燥や肌のかさかさにも効果があります。
ビタミンAを含む食品→バター・チーズ・卵・レバー・うなぎ・ほうれんそう・　　にんじん・かぼちゃ　etｃ（摂りすぎないように注意）
③脱水の予防
寒い時期、暖房使用で知らず知らずのうち脱水になる患者様がたくさんいます。
ノドの渇きは危険です。電気毛布・こたつの高温・床暖房の長時間使用はNGです。
寝る時は低温に変えましょう。

【補足】
※ビタミンCでストレス抵抗力UP
※自律神経の働きを整えよう
　・バランスの良い食事
　・規則正しい生活
　・体を冷やさない（手首・首・足首の保温は効率的です♪）