こんにちは！久しぶりの更新です((+_+))
今回は、ふくろう通信（院内新聞）第26号で紹介した体の歪みについてブログでも紹介したいと思います。

《正しい姿勢は全ての基本》
*筋肉のバランスが良くなる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→肩こり･首のこり･腰痛･手足のしびれの改善
*見た目のプロポーションが良くなる
*肥満予防と肥満防止→血流の改善で体質が改善
　　基礎代謝UP　　ポッコリお腹↓
*声がよく出る/呼吸が楽になる
*便秘･冷えの改善
《こんなことしていませんか？》
･足を組んで座る　･足を投げ出して座る　･猫背　･横座り　･横寝　　　　など･･･
何気ない姿勢のクセが歪みの素
良い姿勢を保って過ごしてみよう
◎背すじを伸ばして
　身体測定をする時のイメージをしてみましょう。
◎お腹の筋肉を意識して　
　お腹に手を当てて「は･は･は･は･は･は」と声を出してみましょう。
◎両足に均等に体重をかける
　どちらかの足に偏っていたら治してみましょう。
～～～他にもこんなことに気をつけて～～～
･バッグはいつも同じ側に持たない
･高すぎるヒールは避ける
･ベッドや布団は柔らかすぎない方が良い
良い姿勢で健康度をUPしましょう
　

インフルエンザワクチンのご案内
H23.12月28日まで接種予定です。（ワクチンなくなり次第終了）
要予約！！PM2:00～4：30は往診で留守です。

いよいよ寒くなってきましたね。
空気も乾燥して風邪をひきやすい季節になってきました。
こまめに手洗い、うがいをしましょう。