昨日は久しぶりに雪が降り、積りましたね。昼にはすっかりとけて、段々暖かくなってきているんだなぁと思いました。
春が待ち遠しいですね。

さて今回のふくろう通信は免疫力についてです。

免疫力とは、体を守るためのシステムの事です。
・細菌やウイルスから身を守る
・体の中で発現したガン細胞などの異物を排除する

免疫力は、外敵や異物から身を守るために全身で、常に働いているのです。

★免疫力を弱めてしまう原因は？
　・疲労
　・睡眠不足
　・自律神経バランスの乱れ
　・ストレス
　・高カロリー、高脂肪、偏った食事
　・加齢（バランスが良ければ免疫力は維持できます。）

☆免疫力を高めるには？
　・たばこを吸わない
　・適度に運動する
　・充分な休養
　・栄養バランス（６つの基礎食品）
　・体温を保つ

◎好き嫌いなく、バランス良く食べ、ストレスを貯めずに明るく楽し　く過ごす事が免疫力を高めるコツです！


　　　　　　　　スタッフ(*^_^*)