こんにちは。
猛暑の影響で長い夏に慣れ、気分は南国びとになっていたら、なんと急に寒くなりましたね($・・)/~~~

あまりにも寒くなった10月末、とあるナースがつぶやきました。
「こんなに早く冬が来るって、春は2月辺りかな・・・？」
普通なら極寒の信州の冬。
おかしいけど、早く寒くなった分、早く春が来たらいいのに。
寒いのが嫌いな私は、なんだかほっこりした気持ちになりました（*^_^*）

味覚の秋の真っ最中、急に寒くなったら動く気力が低下しませんか？
こたつでぬくぬくとしている時の心地よさ♪
・・・あまり、自分を甘やかしてはいけませんね。

10月はマラソン大会が多く、私も県内の某マラソン大会に参加しました。寒くなるぎりぎり前のことで、今年は暖かく、夕方のにわか練習もしやすかった気がしますし、本番もマラソン日和でした。
おかげで？無事に完走できました。
マラソン大会も終わり、食欲だけは衰えずに寒い日が続き、気がつけばこの11月・・・体が一気になまってしまったようです。

食欲の秋とも言いますが、寒い時期に備えてか、秋の味覚はカロリーも多いものが目立ちます。
仕事の休み時間、休憩のちょっとした間でも、体をほぐすストレッチはいかがでしょうか？
肩甲骨を広げる、縮める/肩、腕を柔軟に動かす　だけでも、気分がすっきりしますよ(^'^)
温度の変化にうまく対応しながら、寒い冬に備えましょう！

規則正しい日常生活が健康の基本!(^^)!
当たり前のこと、できているか、今一度振り返ってみませんか？

スタッフa( ^^) _U~~でした★