今年の夏は毎日ほんとうに暑い日が続いています。
こんな時は食欲もなくなったり、水分不足になったりと体調を崩しやすいので皆様もお気を付け下さいね。
食事でも、手軽にできて喉ごしの良い麺類が多くなりがちですが、麺自体にも塩分が入っている為、めんつゆを併せると１食で１日に必要な塩分の半分くらいを摂取してしまうことになります。
塩分は、私達の体の筋肉や神経が正しく働くように助ける大切な成分で、汗をたくさんかくと失われてしまいます。ですが、摂りすぎてもいけないので上手に摂取したいものですね。
★塩分をコントロールする工夫をして夏を乗り切りましょう★
　※香辛料・酸味を上手に使いましょう。
　※油を適度に使うと塩分が口の中にとどまる効果があります。
　※麺類は食べる頻度や１回量を調節しましょう。
　※蒸し野菜、タンパク質を摂りましょう。

先日、美ヶ原高原に行ってきました。どんどん山を登っていく度に車の外気温計が下がっていき、美ヶ原高原美術館のところに着いた時には２２度になっていました。吹き抜ける風が心地よく楽しかったのですが、帰り道くねくね続くカーブに久しぶりに車酔いをしてぐったりとなってしまいました　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフＹ(*^_^*)