こんにちは。
久しぶりにブログ更新中です☆彡

今朝は雪が降りました。radioではFM長野のこばやしさんが
‘粉雪が舞っている’と表現していましたが、まさにそんな感じの
雪でした。
人一倍寒がりだと自負のある私ですが、
今朝に限ってなぜか？なぜか今日は薄着でいっかぁと思って、
大好きなタートルネックを辞めたんですよね。
春一番も過ぎ、春うらら♪気分の暖かい日も時折あるので
つい間違えちゃいました(-。-)y-゜゜゜

今週は肩がとても凝ってしまって、昨日は頭痛と吐き気でやられました<(_ _)>
寒い時期は特に、肩こりで悩まされる方も多いのでは？
私事ですが、夜は家でストレッチをたまにします。
ちょっと体を柔らかくしたくてがんばってますが、コツコツ続けた分は効果も出ます。（*^_^*）
無理な姿勢をがんばってやるより、
体の力を抜いて、
体の可動域範囲で、
息を止めることなく静かに吐き出しながらやると良いです。

どこに効いているかな？と自分に問いかけながら、
みなさんもやってみてはいかがですか？
リラックス効果で、
　　いつもより良く眠れるかも知れませんよ( ^^) _U~~<