みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師の宮腰ゆう子です

ちょうど桜が満開になり、街がピンク色に染まってとても美しい季節になりましたね。

さて、今回はおやつの食べ方についてお伝えしたいと思います。実は同じもの同じ量を食べても、食べ方によってむし歯のなりやすさは違ってきます。

おやつの時間を決めその時間に食べてしまうのと、テレビを見たりしながらだらだらずっと食べるのでは、後者のほうがむし歯になりやすいのです。
「だらだら食べ」と言われたりします。

食事をすると口の中が酸性に傾きます。そして唾液の緩衝能により、元に戻っていくのですが、ずっと食べていると、口の中は酸性にずっとなっているため、虫歯ができやすくなります。

「だらだら食べ」は、おやつやジュース、夜食、アメやガムなどが要注意です。
また肥満や糖尿病などの生活習慣病も引き起こしがちな食習慣となります。
おやつを減らすのは難しくても、一度食べ、だらだら食べないように心がけましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました！！