みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の歯科医院、鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの川久保梨絵です。

朝晩は少し肌寒く感じるようになってきましたね。
皆さんは体調など崩されていないでしょうか。
体調管理には気を付けてくださいね。

さて皆さんは、
ジュースやお菓子よく食べられますか。
お子さんもジュースやお菓子大好きですよね。

ジュースやお菓子に、砂糖がどれくらい含まれているかご存知ですか。
スティックシュガー1本（8g）として

スポーツドリンク１本（500ml）＝スティックシュガー4本分

炭酸飲料１本（500ml）＝スティックシュガー7本分！！

バニラアイスクリーム1個（120g）＝スティックシュガー3本分

メロンパン1個（130ｇ）＝スティックシュガー4本分

のどあめ1個（5.9ｇ）でも、スティックシュガー0.7本分もあるそうです！！！

むし歯になりにくい砂糖の目安は、スティックシュガー3本分だそうです！

今日から、むし歯にならないよう、おやつ選びの時は食べる前に少し気にしてみてくださいね♪

またおやつなどの間食は、
時間を決めてダラダラ食べないことも大切です！！

外出先で歯をすぐ磨けないときなどは、ジュースではなく、お茶や麦茶、水などを選んで飲むとより良いですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。