みなさん、こんにちは。
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの高原乃友莉です。

夏も終盤に差し掛かり、夜はすっかり涼しくなりましたね。
夏休みがあった方もいると思いますが、
皆さんはどの様に過ごされましたか？？
ちなみに私は海に行ったり山に行ったりと
とても楽しい夏休みを過ごしました。

休みが続くと、
みんなで集まってお菓子を食べたりすることがあると思いますが、
みなさんはどの様にお菓子を選んでいますか？
太らない様に、虫歯にならない様に、
を意識してお菓子を選んでいますか？
今日は虫歯にならないためのおやつの選び方について
紹介したいと思います。

みなさんはむし歯になりにくい甘味料があるのをご存知でしょうか。
砂糖はむし歯になりやすいですが
脳が働くための栄養になったりするので
必要な栄養でもあります。
すべてむし歯になりにくい甘味料に代えるわけにもいかないですが、
口の中に長く入ってるあめなどを選ぶときは
なるべく砂糖の入っていないものを選ぶ様にしましょう。

特にむし歯になりにくいと言われる甘味料は、
キシリトール、還元水飴、マルチトール、ソルビトールなどです。
食品の裏の表示を見てみると
食品に含まれている甘味料が記載されています。
内容表示には食品に含まれている量が多い順に表示されています。
ぜひおやつを選ぶときはまずは食品の裏の表示を見て、
むし歯になりにくいかどうかを確認してみてはいかがでしょうか。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。