みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師の大橋　宗正です。

今日はハロウィンですね！
みなさん、仮装したり美味しい料理を食べたりしましたか？
ハロウィンとは？ 一言でいえば、日本でいうお盆、お盆は地獄の釜の蓋が開いて死者の魂がこの世に戻ってくる日だそうです。
基本的にこれと同じだそうです。ハロウィンは秋に行われるキリスト教の行事です。
どうして仮装するの？日本のお盆は迎え火をして死者の魂に帰ってくるところを教えてあげますが、
ハロウィンの場合は、死者の魂だけでなく魔物もこの世にやってきます。この時、魔物に魂をとられたくないために、
人間が魔物の格好をして防ぐのだそうです。

お菓子をもらった子もいると思いますがその後はしっかり歯磨きをするようにしましょうね。

明日からは１１月なのでより寒くなってくると思うので寒さ対策にもしっかりしていきましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師の永田 郷です。

むし歯がないはずなのに、冬になると歯がうずいたり歯茎がキリキリと痛くなることはありませんか？

寒くなると布団から出られず寝ている時間が増えたなんて、よくある話だと思います。
部屋が寒いと寝ている間につい力が入ってしまい、歯を強く食いしばることがあります。
気付かぬうちに、寝ながら歯を強く食いしばっていたり、歯ぎしりをしたりしている可能性があるんです。

そんな歯の食いしばりや歯ぎしりを和らげるためには、「ナイトガード」というものを使って治療をします。
歯の型を取り、ご自身に合った専用のマウスピースを作成します。
上の歯にｾｯﾄして寝るだけなので、慣れてくれば余計な面倒はないかと思います。
ナイトガードは保険がきくので、1つ5,000円程度で作ることができます。
今ある「健康な歯を守る」という目的で、非常に優れた治療方法であると私は思います。

これから寒い寒い冬が来ます。
季節が変わり、急に歯が痛むような場合は、我慢しないで一度ご相談ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの川久保梨絵です。

今週の金曜日は、月に一度の木鶏会が行われました。スタッフ皆さんの感想文や、スピーチなど素晴らしく、また同じ班になったメンバーと色々お話する機会もあり、今回もとても良い刺激を頂きました。

この木鶏会で使っている『到知』11月号に、口腔ケアについて書かれている章があり、私もすぐ実践したいと思ったので紹介させて頂きます。

お口の中の汚れは、歯周病などを引き起こす原因になっていますが、口の中で繁殖したばい菌は、血流にのって全身をめぐり、色々な悪さをします。糖尿病や腎臓病など口とは関係なく思われる様々な疾患の一因となり得ます。

こんな大きな問題が起こる前に、歯についているばい菌や食べかすを洗い流してしまえばよいのです。ということで、筆者の照山裕子さんが普及に力をいれている「毒出しうがい」が紹介されています。

ここでいう毒とは、体に悪さをする口の中のばい菌や食べかすのことで、食後にそれらを残さないように、しっかりうがいをしましょうということです。

①正面を向いて姿勢よく　
適度な温度の水30ｍｌくらいを口に含み、口を閉じます

②口に含んだ水を上の歯にむけてクチュクチュとできるだけ大きな音を立てながら、鼻の下が膨らむくらい強く速くぶつけます。10回ぶつけたら、水を吐き出します。

③同じように水を含み、今度はその水を下の歯に向けて、唇のしたが膨らむくらい強く速くぶつけます。10回ぶつけたら、水を吐き出します。

④同じように水を含み、その水を右の歯に向けて、右の頬が膨らむくらい強く速くぶつけます。10回ぶつけたら水を吐き出します。

⑤同じように水を含み、その水を左の歯に向けて、左の頬が膨らむくらい強く速くぶつけます。10回ぶつけたら水を吐き出します。

私も実際に実践しましたが、少し口が疲れてしまいました。その場合は、ゆっくり10回ではなく、高速で5回を目標に、少しずつ回数を増やしていくのがいいとのことでした。

この毒出しうがいをすることで、口の周りの筋トレとしても役に立つそうです。お口周りの筋肉を鍛えることで小顔や引き締まりなどの美容効果も報告されているそうです。

毒出しうがいは、食後すぐに行う事が大事。また口の中のばい菌は、寝ている時が一番繁殖するので、寝起きに実践されること、さらに飲み物を飲んだ後のケアも大切。スポーツ飲料なども大量の砂糖が含まれていますし、スムージーであっても使われてるフルーツに果糖が含まれているので、飲み物を飲んだ後の毒出しうがいも大切だそうです。

（参考文献：到知出版社『到知』11月号　Ｐ134　）



何か特別にお金のかかることでなく、今すぐ実践できる「毒出しうがい」皆さんも実践しみてはいかがでしょうか。私も習慣的にできるように少しずつ毎日取り入れてみようと思っています。


最後までお読み頂きありがとうございました。

みなさんこんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
事務長の三原智郎です。

明日から明後日にかけて台風２２号が日本列島に近づく予報となっております。
先週も台風２１号が日本列島に上陸し、被害をもたらしました。
衆議院議員選挙が行われていたので、そちらに話題が集まりましたが、人的被害だけでも死者7人、行方不明者1人、負傷者187人となっています。

２週連続で週末に台風が来るため、外出を予定していた方も変更を余儀なくされている話を耳に入り残念な気持ちになりますが、安全第一でお過ごしください。

皆さんご存知かとは思いますが、台風が近づくと気圧が低くなります。
気圧が低くなることで歯が痛くなることがある人は要注意です。

・むし歯
・歯茎や歯の根に膿が溜まっている

といった可能性が考えられます。

それは外気圧が短時間に下がることで歯の内側にある神経や歯の周りの組織が圧迫されて痛みが起きていると考えられるからです。

そのほかにも飛行機の搭乗、登山、スキューバーダイビングなどでも起きる可能性があります。

レジャーや旅行の最中に歯痛が起こってしまうと、せっかくの楽しい時間が台無しですのでより楽しく過ごすために、歯科での健診予約を入れて見て下さい！

最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の歯科医院、鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの両角　真由美です。

今月より新しく仲間入りさせていただきました。
何でも気軽にお話していただけるようなデンタルマネージャーを目指しています。
どうぞ、よろしくお願い致します。

ようやく長雨が去り、秋晴れの清々しいお天気となりました。「天高く馬肥ゆる秋」の通り、どこまでも続くような空の高さを感じました。
秋の大陸育ちの高気圧は、空気中に含んでいる水蒸気が少なく、空気が乾燥していて、酸素や窒素の分子の粒子が小さいのだそう。
粒子の小さい分子たちは、太陽光の持つ7色の光の中の青や紫など波長の短い光を強く散乱し、そのため空が青々と見え高く感じるんだそうです。

みなさんも、しばし秋の空を見上げてみてはいかがでしょうか。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

みなさんこんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の原 真紀子です。

早いもので10月も終わりに差し掛かり、寒さも一層深まりつつある今日この頃、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

現在、鴨居歯科医院には、長野県公衆衛生専門学校の3年生が18日間の実習に来てくれています。
実習は、実際に働いている歯科衛生士の働き方を見ていただきながら、患者さんを受け持っていただき、お口のケアの仕方を指導していただいたり、キレイにしていただいたりと盛りだくさんな内容です。
今日は、実際に当院の歯科衛生士が行った歯周病治療の内容を、実習生に資料だけ見ていただいて、資料から読み取れること、実際にどんなことが問題で、それに対してどんなアプローチを自分だったら行っていくか、など、頭をフル回転して考えていただくという内容でした。
公衆衛生専門学校の実習は、本当にレベルの高いもので、臨床で働いている歯科衛生士も勉強になる内容です。
歯科衛生士が、どんな風に患者さんに寄り添った治療を行なっているのか、学校で学んだことと、実際に臨床で学ぶことで、より一層知識が深まるとても良い実習でした。
改めて、歯科衛生士という職業は、歯科医師と同じくらいレベルの高いものだと感じうれしく思いました。
何でも素直に吸収する実習生を目の前に、私もたくさん刺激を受けています。素晴らしい機会に感謝です。

最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師の岡本　文です。


台風や雨の日が続いて気温がぐっと下がってきました。
寒い日が続きますが、皆さん風邪など気を付けてくださいね。


寒くなってくると水道の水も冷たくなり、歯磨きで口をすすぐ時にキーンとしみるようなことはありませんか？


今日はそんな知覚過敏について簡単にご紹介したいと思います。


知覚過敏とは歯の表層のエナメル質が何らかの原因ではがれてしまう、もしくは歯肉が何らかの原因で下がってしまうことにより、歯の象牙質という層が露出してしまい、通常より敏感に温度差などの刺激を感じてしまうことをいいます。


象牙質露出の原因としては

　間違った歯磨き
　歯磨き粉に含まれる研磨剤
　歯ぎしり
　噛みあわせ
　歯周病
　加齢変化
　むし歯

などがあります。


これらの原因によって露出した象牙質に

　冷たいもの
　甘いもの
　歯ブラシ
　風
　酸
　プラーク

などが刺激となってキーンと痛みを引き起こすのです。


もしこのような症状がありましたら早めにご相談くださいね。


知覚過敏は専用の歯磨き粉などで症状が緩和もしくは症状がなくなることがあります。


しかし「歯がしみる」症状すべてが単なる知覚過敏とは限りません。虫歯末期の状態かもしれませんし、歯周病など他の歯周疾患を併発している可能性も十分考えられますので、歯がしみたり痛むときは早めに歯科を受診しましょう。


また知覚過敏を治療せずそのままにしておき、歯磨き時に歯がしみる場合、その部分の歯磨きがおろそかになり、「歯垢が溜まる⇒歯石になる⇒虫歯、歯周病の原因に」という悪循環となりますので、たとえ知覚過敏だとしても、歯科で適切な治療を受けることをオススメします。


しみる感じや痛みは体が異変を感じているサインです。
早めに対処して、健康なお口を保ちましょう。

　
最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
鴨居歯科、インプラントセンター
歯科医師の青柳恵子です。

日増しに秋の深まりを感じる季節となりましたが、いかがお過ごしですか。

朝礼で『職場の教養』を用いていますが、昨日の内容で、仕事上で必要となる４つの力を養う必要性について紹介されていました。

１つ目は＜伝える力＞お互いの意思疎通には適切な言葉の用い方、伝える力を磨く必要があります。

２つ目は＜まとめる力＞短時間で語る訓練をすると、感じたことを要領よくまとめる力が養われます。

３つ目は＜理解する力＞思ったことを語ることで、内容理解がさらに深まります。

４つ目は＜積極性＞人前に立って自分の考えを伝えることで、積極性や精神的な強さが養われます。

以上のアドバイスを参考にして、これからも伝える力を磨きたいと思います。

最後までお読みいただきまして有難うございます。

みなさんこんにちは。
　鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン　
　　　　　歯科衛生士の　武居真弓　です。

　　　大型台風が去っていき、ホッとしましたね♪（＾＾）♪

ところで、今日は虫歯菌についてお話したいと思います。　

　お口の中にはじめて細菌が入り込みのは、出産時に母親の産道を通るときであり、
虫歯を作る菌がお口の中に定着するのは乳歯が生えてくる時期です。
母子感染すると考えられており、母親の虫歯のリスクが高いとお子さんのリスクを予測して予防する必要があります。

お母さんになる前に自分のリスクを知ることも大切です。
　もちろん今後のケアの仕方の指標になりますので、男女問わずどなたでも受けていただけます。

当院ではその検査ができます。

是非、受けてみてくださいね♪

最後までお読みいただき
　　　　　　　ありがとうございました☆☆☆

みなさんこんにちは。鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロンデンタルマネージャーの山本　詩織です。


今日は選挙の投票日です。
皆さん選挙は行かれましたか？
台風が来てお出かけも憂鬱ですが
将来のためにも足を運びましょう！

さて、私は毎週「ためしてガッテン！」を見ています。
今回のテーマは埃についてでした。
皆さんどうして埃は集まりやすいと思いますか？
それは埃同士が静電気が引き起こしながら集まっているそうです。
人間の体は１００ボルト以上静電気も持っているそうです。

毎日床を歩いてたり壁に触ったりと家の中の家具や器具は１００ボルトあるそうです。

特に壁やドアには埃がつきやすいので
掃除をする時には壁やドアから掃除をすると良いそうです。


１２月には大掃除がありますね。
ひとつの参考にしてみてはいかがでしょうか？


最後までお読み頂きありがとうございました。

みなさんこんにちは。鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロンデンタルマネージャーの久保田華です。

最近は雨の日が続いていますね。雨の日に発生する頭痛は、気圧や気温の急激な変化が自律神経系に影響することが原因だそうです。緊張性頭痛は、急激な気温や気圧の変化によって体内で生成されるセロトニンが、交感神経を刺激して血管を収縮させ起こるといいます。片頭痛は、低気圧で開いた血管が神経を刺激することで誘発します。雨の日頭痛の対処法として、できるだけ気圧や気温、湿度の変化に影響を受けないよう、冷暖房や除湿器で室温や湿度を調整すると良いそうです。頭痛が起こってしまった場合は、無理をせずに安静にするよう心がけましょう。片頭痛の場合は、患部をタオルで冷やしたり暗所で休んだりして、逆に緊張性頭痛の場合は温めるのが効果的とのことです。やってみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさんこんにちは！鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン歯科衛生士の野口可奈子です。

寒い日が続いていますね。風邪をひかないようしっかりと体調管理をしていきましょう！

今日から当院に歯科衛生士学校から実習生が3名学習にきています。
見学や実習にご理解、ご協力をよろしくお願いします。

新鮮でパワフルな雰囲気が溢れています！いつも以上に活気のある鴨居歯科医院にぜひ健診にいらして下さいね！

最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科技工士の松橋雅隆です。

気温が本格的に寒くなり冬間近という感じですが、皆様体は壊していませんでしょうか？


今日は東京の方に社員旅行に連れて行っていただきました！
毎年、社員旅行に連れて行ってくださり本当に楽しい思いをさせていただき感謝です！
今回、連れて行っていただいたところの一つでベイコートホテルという場所で食事をさせていただきました！
食事はもちろんすっごい美味しかったです！
美味しかった＋ホテルのスタッフの皆さんの接遇や行き届いた気遣い、清掃などにとても感動しました！
滞在時間は長いわけではありませんでしたが、一生使えることを教えていただきました！
明日から即実行していきたいと思います！

私は去年と今年、旅行の係をやらせていただきました！
旅行の係として大切にしたいことは、当然のことですが、みんなが心から楽しめる旅行にしたいと思っています。
スタッフたちが全力で楽しんでこそ、連れて行ってくれる院長と奥さんに対しての恩返しだと思います！

今回は、自分が時間を取れなくて旅行係の原さんと恩田さんに頼りっぱなしになってしまいました。
来年、リベンジしたいと思います！

院長先生、奥さん、ありがとうございました！
旅行中、医院を守ってくれたスタッフのみんな、ありがとう！

最後までお読み頂きありがとうございました。

皆さんこんにちは
長野県塩尻市にある鴨居歯科医院
歯科医師の田中淳史です。

最近は雨が続いてますね。これから来る寒さにしっかり準備して迎えて行きましょう。

さて、今日は先日の研修会で学んだ感染症について話をしたいと思います。舞台はフランスの17世紀から。

皆さんは当時のヨーロッパの上流階級にどんなイメージを浮かべますか？

ハットにキセルを咥えたヒゲの肖像画、華やかで優雅に暮らしている美しいドレスを着た貴婦人などでしょうか？

かの有名なベルサイユ宮殿、そこには何とトイレが無いと知っていましたか？事実ですよ。現在と違い、下水が無い時代。では、当時の人達はどうしていたのでしょうか？？



おまる(便器)です。
…そう、何とビックリ、ナポレオンがおまるに跨がる絵も存在し、またディズニー映画で登場するような貴婦人の大きなスカートはおまるに跨がるときに周りから見えないようにするためだとか。

おまるに溜まった便は、何と窓から外に捨てていたという事実。実際、通行人は便避けのためにアンブレラをさし、道の真ん中を歩いていたそうだ。それが当たり前の時代。

信じられないですよね、華やかなイメージなフランスの道路の端は当時便まみれということになります。

するとどうなるでしょうか？予想が立つ方もいらっしゃるでしょうが、その不潔さから伝染病が流行るんですね。ペスト、コレラの大流行。現在は感染症とわかる病気ですが、当時は呪い、悪魔、天罰だと思われていたそうです。多くの人が死に至り、恐怖に包まれていました。

そんな時代の大発見。ようやく1860年パスツールが病原菌を発見したのです。原因は目に見えない菌ということ、悪魔の仕業ではないということがわかりました。

そして、上流階級の人達から、細菌から身を守るには清潔になること、身体の手入れの仕方から、シャワー、湯船に浸かることを自分の命を守るために始めたのです。当時は産湯から死ぬまでバスに入らない風習がありました。

でもそれだけではダメだったんですね。上流階級の自分達だけでなく、市民や、街全体を清潔にしなければ伝染病は防げなかったのです。上流社会を守るために国民全体に対しての《衛生教育》が始まりました。

自由、平等が象徴のフランス革命には清潔さの革命もあったのです。

また19世紀になると免疫の発見、ワクチンの開発、抗生物質が出来ました。この時代となってWHOは勝利宣言をし、細菌との戦いに勝利したと言われています。

僕たちも学校で、手洗い、うがい、ハンカチとチリ紙、《教育》を受けて来ました。それは自分が病気にならないように、場合によっては命に関わることなんです。環境整備された日本で過ごした僕達の年代の方ではそこまで意識しなかったですよね。

それでは口腔内の病気はどうでしょうか？1889年ミラーが菌を発見し、むし歯などは菌が原因ではないかという細菌学説を唱えました。パスツールと同じ時代、研究は進みましたが原因菌の発見とまではいかなかったのです。

日本でも大正時代に口腔内の病気むし歯や歯周病(当時の歯槽膿漏)に対して1924年むし歯予防絵本という教材絵本が残されています。

1945年バスは歯科疾患の原因は細菌の塊であるプラックということを発見、1955年についに原因であるミュータンス菌を発見するのです。これには無菌ラットをつくれるようになったことと、360種以上いるプラックの塊の中の菌を1匹ずつ分離し、一匹ずつラットに植えていった。また、糖をエサにしてミュータンス菌が唯一むし歯をつくったというこの手間と時間が掛かる研究の凄さ。僕は知りませんでした。

原因菌がわかり、ならむし歯、歯周病菌を克服できる！！と思う方も多いかも知れません。でも、原因菌であるミュータンス菌、歯周病菌は常に口腔に存在する常在菌だったのです。常在菌を無くす事は不可能です。さらに細菌の塊であるプラックはその特徴により抗生物質など薬が効かないのです。

CMでやっているような、薬用成分だけでプラックの中にいる歯周病菌を殺菌する。それは実際にはあり得ないのです。

では、どうするか。17世紀のフランス人達が街全体の清潔さを手に入れたように、口腔の清潔革命、完全なプラック除去を、自分が病気にならないように自己責任で行わなければならないのです。それは《教育》です。それは、100年前から言われている歯磨きではないのです。歯磨きと科学性を持ったプラックコントロールは違うのです。

むし歯、歯周病は命に直結するイメージがなく、今までのように歯は老化と共に抜け落ちるというイメージでは口腔の清潔革命はありえません。最近では全身疾患との関連も大きく報道されるようになりました。直接ではないですが命に関わり、また、健康寿命に大きく関わるんです。

いかに自分の口腔の清潔さをつくるか。それは口腔の病気と真に向き合い、過去の悩んだ研究者や目の前の病気と戦った臨床家達から学び、エビデンスに基づいた正しい情報を知り、自己責任で口腔の清潔革命に取り組むことです。今では莫大な情報が右往左往する中、何がホントで何がウソか。《教育》してくれるその場が、僕や信頼している歯科医院だと嬉しいですね。常に今もある細菌との戦い、あなたの手助けがてきれば、歯科医師として幸せです。

かなりの長文、最後までお読み頂きありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の歯科医院、鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの恩田 綺美です。

みなさんは、「秋バテ」という言葉を知ってますか？
「秋バテ」は、気温の変化や、季節の変わり目で起こる自律神経の乱れが原因といわれています。人間の体は自律神経が乱れると、さまざまな不調をきたす仕組みになっており、それが食欲不振、頭痛、不眠、疲れが取れないといった症状を引き起こすことになるそうです。キンキンに冷えた部屋と暑い屋外を行き来することで、急激な寒暖差に体が対応しきれず、体の温度調節を司る自律神経が乱れやすくなってしまっているといえます。暑い外気と室内の冷気の寒暖差が生じる夏の間は、どうしても自律神経が乱れがちですが、その延長線上に「秋バテ」があるのです。
気温の温度差が激しい今体温の管理をしっかりとして行きましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

夏のような暑さから一気に秋らしく気温が下がってきました。この気温差に体調を崩さないよう気を付けて下さい。
この時期になると、飛散し始める花粉・・・。体調を整えておかないと、花粉症がひどくなってしまうこともあるそうです。

花粉トラブルは四季折々色々な植物の花粉が飛散しています。秋は春に次いで花粉トラブルが多い時期です。
その原因は、ブタクサなどの雑草類からです。

体の抵抗力が弱ると、ますます花粉トラブルがひどくなります。

栄養バランスのよい食事を一日３食しっかりとり、十分な睡眠をとりましょう。


最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの塩原由理です。


　肌寒さが増してきましたね。
皆さん、体調管理にお気を付けくださいね。


　先週、息子の初めてのサッカーの大会がありました。
なぜか私がそわそわして、『何か力になりたい！！』と、名前入りのミサンガを作ってお守り代わりに渡しました。
　そこで、ミサンガの意味について調べてみました。　
ミサンガはお守りです。
願いを込めたミサンガをつけ
そのミサンガをよく目にすることで
願いを叶えようとする気持ちが持続し
願いを叶えるために頑張る力が湧いてきます。
「願いを叶えるための努力が持続するお守り」
だそうです。

　子ども達が、ミサンガのお守りの力を借りて
頑張る気持ちを持ってもらえたら嬉しいです。

　今回は負けの多い試合でしたが、次には強くなれるように、応援していきたいと思います。


　最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの山口葵です。

だんだん寒くなってきましたね。今回はお家の中で簡単にできる運動のひとつ、ストレッチの効果について書きたいと思います。
ストレッチには様々な効果があります。まず、ダイエット効果です。ストレッチを行うことで普段使っていない筋肉などを伸ばすことができ、血液の流れが良くなってきます。血液の流れが良くなってくると、自然と基礎代謝も上がってきます。そして脂肪が燃焼することにもつながっていきます。
また、ストレッチを行うことで、身体の関節の動きを滑らかにさせて全身を柔軟にしてくれます。身体が柔らかくなることは若さを保つ秘訣でもあります。
さらにストレッチを行うことで骨が丈夫になり、将来の骨粗鬆症の予防にも働きかけてくれるそうです。
ストレッチをするのに最も効果的な時間は就寝前です。入浴により体が温められた状態は筋肉も一番リラックスしています。また、寝る前のストレッチは一日使って疲労した筋肉のメンテナンスとしての効果もあることからもお勧めです。
寝る前のストレッチ、是非やってみてください！
最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの田崎綾佳です。

皆さんは、どんなときに珈琲を飲みますか？朝の仕事はじめに1杯、ランチの後に1杯、行き詰まったときの気分転換に1杯と、一日に何杯も珈琲を口にするといった方も少なくないのではないでしょうか？今回はそんな珈琲の持つさまざまな効果についてご紹介します。


1.脳を活性化させ、やる気や集中力をアップ

“珈琲を飲むと目が覚める”という効果は一般的にも知られていますが、これは珈琲に含まれるカフェインが脳を刺激し、活性化させるためだと言われていま す。さらに珈琲の香りには快感神経である「A10」、いわゆるドーパミンの分泌を促す効果があり、それによりやる気や集中力がアップすると言われていま す。加えて深煎りの珈琲の香りには感覚や情緒を司る右脳後部からのα波を多く出現させる働きがあり、それがクリエイティブな作業に良い影響を与えるだけで なく、リラックス効果にもつながるとも言われています。


2.様々な健康リスクを抑え、二日酔いにも効く

さまざまな研究において、珈琲には心臓病や一部のガンの発症リスクを軽減するといった働きがあることが認められていますが、 なかでもビジネスマンの皆さんにとってありがたいのは“二日酔いの頭痛解消に効果がある”といった点。その理由については二日酔いの頭痛の原因であるアセ トアルデヒドという物質を体外に出し、脳の血液を循環させるのに、珈琲に含まれるカフェインが有効なためだと言われています。また、別の研究ではカフェイ ンが肝機能の状態をはかるバロメータあるγ-GTPの数値を好転させるなど、お酒を飲む機会の多いビジネスマンにはなんとも嬉しい効果が目白押しです。


3.正しい時間帯に飲もう

朝の珈琲は眠気覚ましに効くと言われていますが、実は時間帯によっては、起きてすぐの珈琲はあまりおすすめしないという研究結果があります。なぜなら脳の覚醒を促すコルチゾールというホルモンが最も分泌されるのが一般的な起床時間とされる午前8時頃、つまりその時間帯に珈琲 を飲んでもそもそも脳内から覚醒を促すホルモンが出ているのであまり効果はなく、そればかりかこれを継続することで身体にカフェインに対する耐性ができてしまい、必要なときの効果が薄れるというデメリットも。では何時に飲むのが良いのかというと、ホルモンが下がりはじめる午前9時半～11時半頃の時間帯が 珈琲を飲むのに最適な時間帯だと言われています。また、眠る前4～5時間前の珈琲は睡眠を妨げる場合もあるので、珈琲を飲む時間帯については注意を払う必要があるかもしれません。

いかがでしたか？今回ご紹介したもの以外にも珈琲はさまざまな良い効果があります。上手に飲んで活かしてみて下さい。



最後までお読み頂きありがとうございます。

この度、当院長 鴨居 弘樹が本を出版いたしました。全国の書店・Amazonでご購入いただけます。

『仕事がワクワクに変わる笑顔の法則 顧客満足度98.5%の逆転経営術』

＜著者コメント＞
日本は９割以上が中小企業で、その８割以上が従業員が20人以下の小規模事業者です。さらにその業種の７割以上がサービス業といわれています。今は学校も役所もサービス業の一種といわれる時代です。 そういった視点から、私は医療とは、患者さんの「ニーズ」と「ウォンツ」を満たすサービスだと捉えています。

そこで、このような世相の中でサービスに関わる人がどんな考え方で働いているのか、サービスを提供するに当たり、どう考え行動したら周囲の満足度を高め、評価されるようになるのかをまとめたのが本書です。
あらためて振り返ってみると、診療・医院経営に携わった45年という時代の変化に伴い、私自身の患者さんへの対応も少しずつ変化してきましたし、多くのスタッフと関わる中で、いつも喜怒哀楽、さまざまな出来事がありました。

自分の信念というのか、自分にとっての普遍的・根幹的なテーマはもちろんありますが、一方で考え方や在り方、環境、人材育成、自己改革な ど時代の変化に伴って価値観が多様化してきた内容にもきちんと目を向けて工夫・対応してきたつもりです。試行錯誤しながら改善を重ねてきた内容をまとめていますので、それらが読者の皆さんのこれからに役立つヒントになれば大変うれしく思います。

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皆さんこんにちは
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
臨床研修医の吉澤万季です

昨日スタッフブログを更新していた原田先生と同じく
9/1からこの鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロンで
臨床研修医として勉強させていただいています。
先月までは受付業務や歯科衛生士業務、技工室業務を、
現在は岡本文先生の見学、介助をさせていただいているので
9/1以降に来院されている方の中ではどこかで
お会いしたことがある方もいらっしゃるかと思います。
今はまだ拙い介助ではありますが皆様の歯の健康に少しでも貢献できるよう、
また1人前の歯科医師に近づけるよう一生懸命頑張っていますので
12月いっぱいまでよろしくお願い致します。
4ヵ月間の研修先として当院にいますが、
短い間でも皆様とのコミュニケーションも大切にしていきたいと考えているので
このブログを見て私に気付いてくださった方がいらっしゃったら
お声掛け頂けるととても嬉しいです。
最後に、明日までは温かいそうですがあさって以降気温が低くなるので
外出時などは羽織るものを持って出る等少し気を遣っていただけたらと思います
そして、元気な皆様と当院でお会いできることを楽しみにしています。
最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさんこんばんは
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
臨床研修医原田錬平です。
9月1日より鴨居歯科医院で
お世話になっています。
12月一杯までですが宜しく
お願いします。
今は院長のアシスタントをさせて
もらっております。
12月までに大学で学んだことを
さらに昇華させていきたいです。
さて本日10月10日は銭湯
の日です。寒くなってきた今
日このごろ皆さん湯船にゆっくり
浸かってみてはいかがですか。

最後までお読みいただきありがとうございました！

みなさんこんばんわ
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの森川葵です。

本日10月9日月曜日は体育の日ということで祝日でお休みですね。体育の日というのは晴れの特異日といって、一年の中でも晴れる確率が非常に高い日というのはご存知でしたか？1964年の東京オリンピックが10月10日に行われたのはそのためです。

晴れの特異日というのは他の日もあり、11月3日、1月16日、3月14日、6月1日なども晴れの特異日です。

反対に雨の特異日というのも存在します。6月28日、7月17日、9月12日などは雨の特異日です。塩尻では毎年玄蕃祭りは雨が降る、といわれていますよね。

晴れる確率が高い日、雨の確率が高い日を知っておくと旅行や出かける予定も組みやすいので特異日について少し知っておくと便利かもしれません。

そして今日は体育の日、是非外に出て運動を楽しんでみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさんこんにちは！！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの滝澤由希菜です

明日は体育の日ですね。
体育の日の由来をみなさん知っていますか？
体育の日とは東京でオリンピックが1964年10月10日に開催されたことを記念して「国民がスポーツに親しみ健康な身心を培う日」として、毎年10月の第2月曜日に国民の祝日に定められました。
オリンピックと言えば、2020年も開催場所が東京なのでとても楽しみですね！
普段身体をあまり動かさない人も体育の日を機に動かして見てはどうでしょうか？

最後までお読みいただきありがとうございました！

みなさんこんにちは！
鴨居歯科医院インプラント審美サロン
歯科衛生士の荻野由です。

秋が旬のイメージが強い果物と言えば
ぶどうがありますね。

ぶどうには４つ効果・効能があるそうです！

１ 美肌効果

シワ、シミの原因である活性酸素を消してくれる働きがあります

2 疲労回復

ブドウ糖や果糖は、体内に吸収されると
すぐにエネルギー源になってくれるため
回復しやすいです

3 老化防止

ぶどうに含まれるポリフェノールの1種が
長寿遺伝子を活性化させ寿命を伸ばしてくれるそうです。

4 アレルギー症状の緩和

ポリフェノールの1種に抗アレルギー作用があり
アトピーや花粉症の症状を和らげます


美味しいだけでなくたくさんの効果・効能があるぶどうを旬のいまにたくさん食べましょう！


最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは。
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師の大橋　宗正です。

連日朝の寒さが厳しくなってきていますね。
なかなか布団からも出られなくなってきました。

医院でも衣替えの季節ということもあり
長袖のインナーを着用し始めました。
もちろん「ヒートテック」です！

出身が神奈川の私にとっては長野の寒さは厳しいです。
そんな時はヒートテックに頼りきりです。
神奈川にいたときは、ヒートテックを買おうと思ったことも
なかったのですが、、、

そして極暖にもお世話になりましたが、さらに上の超極暖があることを今日知りました。
次の連休で早速手に入れたいと思います。

みなさんも温かい格好をして体調管理には気をつけてください。

最後まで、お読みいただき有難うございました。

みなさんこんにちは！
鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン歯科医師の永田郷です。
鴨居歯科医院45周年ということで、今日は継続というテーマで書かせていただこうかと思います。

「継続は力なり」ってよく聞く言葉ですよね。
私はこの言葉が大好きです。

本当にすごい人は絶対に何かをひたすら続けてきたからなれたのだと思います。
少なくともちょちょっとやってすごい人になったわけではないはずです。
圧倒的な量は質なんかを、はるかに超えていくんです。

やはり好きなものじゃないと続けるのはむずかしいです。
勉強が大嫌いで机に向かっただけで頭が痛くなる人が、勉強でトップになるのは至難の業です。
でも勉強が好きで仕方ない人は一日中でも勉強ができます。
自分の好きなことに対しては無限に知りたいという欲が生まれてくるので、集中力もめちゃくちゃ上がって質のいい時間を過ごすことができるんです。

鴨居歯科医院は院長先生や奥さんを始め、患者さん、沢山のスタッフの方々の支えがあってここまで継続してこられました。
本当に有難うございます。
私も、感謝の気持ちを忘れず、継続を力に皆から信頼されるドクターを目指して頑張っていきます。

最後まで、お読みいただき有難うございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの川久保梨絵です。

早いもので１０月になりましたね。
昼夜の気温差が激しいので、風邪などひかないよう体調管理には気を付けてくださいね。

皆さんは、完食はよくされますか。
小さなお子さんがいるご家庭では、おやつのあげ方について悩んだりしますよね。
今回おやつとの上手な付き合い方について、改めて知る機会があったので書かせて頂こうと思います。参考にしてみてくださいね。

スティックシュガー1本分＝３gとして、、

チョコレート　６．６本分
ショートケーキ（１００ｇ）　９．６本
乳酸飲料　２．４本
コーラ　９本
スポーツ飲料　６本
プリン　４．８本　
アイスクリーム　７．２本

およそ砂糖が含まれているそうです。

スポーツ飲料にこんなにたくさんの砂糖が含まれているのはびっくりしますね。スポーツ飲料は酸性度の高い飲み物で、常習的に飲んでいるといつも口の中は酸性化し、むし歯になりやすい状態になってしまうそうです。

おやつとの上手な付き合い方
・食事や間食の時間を決め、ダラダラ食べをしない！
間食が多いと、歯を溶かす時間が長くなるためむし歯になりやすい状況になる。
・あめやチョコレートなど、歯にくっつきやすく、長い時間口の中にとどまる食品を避ける！
・小魚、チーズや、ヨーグルトなどむし歯になりにくいおやつを食べる
・何事も甘いものの取りすぎには気を付ける！
・寝る前に甘い物は食べない
・水やお茶を水分補給として飲む
（スポーツ飲料やジュースを習慣的に飲まない）
・固いものをよく噛んで食べる事により、唾液も分泌されて清掃効果があるそうです

甘い物を食べたいときもあると思いますが、、、
・食べたら、歯磨きをする　という習慣をつける！
・お子さんに対しては、
１日１回就寝前　必ず仕上げ磨きをする習慣をつける

まず大人の私たちが規則的な食事の仕方を心掛け、きちんとした歯磨き習慣を子供達に見せて、良い影響を与えていきたいですね。

一度できてしまったむし歯は治りません。
ほっとおくと治療もますます大変になり、お子さんに負担を与えてしまいます。何か小さなことでもお悩みの事などありましたら、ぜひ私たちに気軽に相談してくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさんこんにちは。
長野県塩尻市にある鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
事務長の三原 智郎です。

今日、診療終了後に院長先生と面談をしました。

鴨居歯科医院では３カ月に１度、院長先生と面談する機会をいただいています。

３０名近いスタッフと３０分以上面談する院長先生。

しっかりスタッフに時間をかけて下さり本当に感謝です。

おかげさまで有意義な時間を過ごすことが出来ました。

経営者と直接お話しすることが出来る企業はなかなかありません。

与えられた環境を最大に生かし、モチベーション高く仕事に取り組んでいきます！

最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさんこんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の原 真紀子です。

寒暖の差が目まぐるしい日々ですが、みなさん体調管理には注意をしましょう。

突然ですが、みなさんは歯科衛生士と歯科助手の違いってご存知ですか？
日本の歯科衛生士は、どんな仕事をするのかあまり知られていないため、歯科助手との区別がつきにくいのが現状です。

歯科助手は、歯科医師の指示のもとアシスタントを行います。特に資格は入りません。当院の歯科助手は、受付やカウンセリングなど、マネジメントも行なって、歯科医師、歯科衛生士のサポートを行ってくれています。

それに対して、歯科衛生士は国家資格です。歯科医師のアシスタントも行いますが、最近では、歯周病の治療や、その後の定期健診など、予防するための処置を行うことが多く、お口の専門家として、みなさんの健康をサポートする重要な役割を担っています。
未来に必要な職業ランキングでも、上位9位にランクインするほど、今後必要とされている重要な職業です。
予防先進国スウェーデンでは、歯科衛生士が一人でクリニックを持つほど、歯科衛生士は独立しており、憧れの職業として浸透しています。
近い将来、日本の歯科衛生士も有名になって、なりたい職業ランキング上位にランクインすることが、私の願いです。
最後までお読みいただきありがとうございました

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師の岡本　文です。

みなさん、二重あごや顔まわりのムクミ、気になりませんか？

今日は、ムクミ解消に「ふけ顔」予防の超簡単エクササイズをご紹介します。

あごを上げ、天井を向きます。
そのままの状態で舌を長く出し、３秒キープ。

これだけです！
３回続けると効果的。

なんだか、口まわり、あごの下がすっきりしてきた気がしませんか？
久しぶりにお会いした親戚やお友達からも「若くなったんじゃない？」なんて言われそう！
ぜひやってみてください！


ひじをついたり、歯が抜けたところを放置し片方でかんだり・・・
あごの骨って、実は、ちょっとしたことでずれやすいんです。

あごの骨がずれるとムクミやすく、二重あごの原因にもなり、ふけた印象に！
必要なところはしっかり治療して、左右でバランスよく噛めるようにすることも大切ですね。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。