みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの山口葵です。

今回は口内炎予防に効果的な食べ物について書きたいと思います。
・緑黄色野菜
緑黄色野菜に豊富なβカロチンは、体内でビタミンＡとなって粘膜を正常に保ってくれます。中でもほうれん草は口内炎予防に必要な栄養素ビタミンＢが豊富に入っているため欠かせません。おひたしなどにして食べると効果的に摂取できます。
・大根
大根には、消炎効果があり口のばい菌を取り除く効果が期待できます。大根おろしやおろし汁などが口内炎には効果的です。
・ワカメや昆布
ビタミンＢ2が豊富なので、ビタミンＢ2が不足すると起きる口角炎や口唇炎を防ぎます。

また、口内炎ができてしまったときは市販の塗り薬やスプレーなどもありますが、うがい薬を使ってお口の中を清潔に保つことや蜂蜜を塗ったりするのも効果的だそうです。

口内炎予防にはバランスのとれた食生活が大切です。
ビタミンを積極的に摂取し、免疫力を高めて口内炎の出来にくい身体を目指しましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。