みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の歯科医院、鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
研修歯科医の小林　健二です。

早いもので、鴨居歯科医院にお世話になり４か月が経ちました。残り３日でこちらでの研修も終わります。初めは不安でしたが、蓋を開けてみればとても楽しく、医院の皆さんはとても優しく充実した研修を送らせて頂きました。
さて、私の投稿も今回で最後となります。そんな今日、と言いますか、毎月２６日は「風呂」の日だそうです。風邪やインフルエンザなど注意することはたくさんありますが、ますます寒くなってきた今日、お風呂の入り方にも注意が必要となってきています。
冬のお風呂にはヒートショック（急激な温度変化によって血圧が大きく変動すること）による心筋梗塞や脳卒中を引き起こす可能性があります。
冬場の正しいお風呂の入り方を調べましたので簡単に記載させて頂きます。
①リビング・脱衣所・浴室の温度差を少なくする
　温度差をできるだけ少なくすれば血圧の急な変動を防ぐことができます。
②お風呂の温度は４２℃未満にする
　お風呂の適温は４２℃未満が適温とされ、それ以上になるとリラックスできる温度から身体が緊張する温度となるそうです。
③首まで浸かるのはできるだけ避ける
　湯船に浸かると身体には予想以上に水圧の影響を受けるそうです。その影響は、水圧でウエストが３～４㎝も縮むほど。首や肩まで浸かると当然胸にも水圧の影響を受け、この影響は心臓へも負担をかけることとなります。
冬場は寒くて当然ですが、ちょっとした工夫でヒートショックのようなリスクは避けることができるので、少し意識してみてはいかがでしょうか？

最後までお読み頂きありがとうございました。

2016年も、残すところ6日となりました。
本年は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

早速ではございますが、年末年始の診療日を下記の通 りご案内申し上げます。
甚だ勝手ではございますが、何卒ご了承頂きますようよろしくお願い申し上げます。
本年中の御愛顧に心より御礼申し上げますと共に、来年も変わらぬご愛顧、よろしくお願い申し上げます。

【年末年始のご案内】

※　完全休診日　12月30日（木）～1月3日（火）
※　午後休診日　12月29日 （水）診療時間は9:00～12:00（最終受付11:30）となっております。

2017年は1月5日から通常通り診療いたします。
1月4日は急患の方のご対応日とさせていただきます。
お電話にてお約束の方から優先で拝見させていただきますので、お越しいただく際は一度ご連絡いただきますようよろしくお願いいたします。

なお、1月4日は担当医のご指名は致しかねるとともに、健診や歯のクリーニング等はお引き受けいたしかねますのでご了承ください。

＜診療時間のご案内＞
12月28日 （水）　9:00～18:00　（通常診療日）
12月29日 （木）　9:00～13:00　（午後休診となります）
12月30日 （金）　休診日
12月31日 （土）　休診日
　1月 1日 （祝）　休診日
　1月 2日 （月）　休診日
　1月 3日 （火）　休診日　
　1月 4日 （水）　9:00～18:00　（急患の方ご対応日）
　1月 5日 （木）　9:00～18:00　（通常診療日）

　　　　　　　　　　　　鴨居歯科医院　院長　鴨居弘樹
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同