みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの山口葵です。

秋バテという言葉を聞いたことありますか？涼しくなって過ごしやすいはずなのに、体がだるい・食欲がないなどの”夏バテに似たような症状”で体調が悪い。これを秋バテといいます。秋バテを放置すると様々な病気につながってしまうので、秋バテの原因や症状、解消法を知ることで秋バテ対策をしましょう。

夏バテと秋バテ。不調の症状はどちらも似たような感じですが、夏バテは暑い夏真っ盛りに起こり、秋バテは9月以降に陥る不調です。

原因はいくつかありますが、春先や秋口になると低気圧が通り始めます。
低気圧になると空気中の酸素濃度が少なくなります。すると、呼吸が乱れて自律神経も不安定になり秋バテになります。

では秋バテ解消法をご紹介します。

まずは入浴です。38度～40度のぬるめの温度で、寝る直前に10～30分かけてゆっくり入ります。

つぎに運動です。少しきついと感じる運動を毎日行うことで、自律神経の機能が回復します。早歩きのウォーキングなどお勧めです。体がだるいからといって休むことは禁物です。


日頃から、暴飲暴食を避け、正しい入浴・適度な運動の習慣を身に付けて秋バテを乗り切りましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。