みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の中嶋未奈子です


　今日で６月も終わり明日から７月に入ります。本格的に暑くなってきますね。
そんな暑い夏でも運動をすることで夏バテ知らずの体を作ることができます。私はよく夜の涼しい時間帯にランニングをするのが好きです。
ランニングにはこんなに良い効果があります。
・メタボ解消、ダイエット効果
・肩こり、冷え性が改善
・肌がツヤツヤに
・リラックス効果

そして、ランニングを継続するためのコツは
・記録する
・目標を立てる
・仲間を作る
・ウエアを買う
・無理をしない
・走ることを生活の一部にする
という工夫をすることでストレスにならずにランニングを楽しむことができます。
みなさんも是非ランニングをしてみませんか？
最後までお読みいただきありがとうございます。