みなさんこんにちは。
長野県塩尻市にある鴨居歯科医院　
鴨居インプラント審美サロン
歯科技工士の宮嶋　直也です。

最近、暑くなりお茶や水などを沢山摂るようになってきました。
最近見かけるのはお茶に、ノンカフェインと書かれているものがあります。カフェインはよく眠気覚ましに効くと言いますが、その他にどのような効果があるのか調べてみました。

1.ダイエット効果
　カフェインが身体の基礎代謝を高めて脂肪燃焼を促進す　るそうです。
2.病気のリスクを下げる
　脳卒中の発病リスクそ低下させるそうです
3.疲労回復や、集中力を高める効果もあるそうです。

カフェインは眠気覚ましだけかと思っていたら、様々な効果がありました。

ですが逆に副作用もあります。

1.胃に負担　
　胃液の分泌が促進されることによって、胃痛を引き起こす事があるそうです。
2.貧血を起こす
　鉄分の吸収を阻害されるため貧血になりやすくなるそう　　です

カフェインは良いこともありますが副作用も心配です。
午後眠くならない為には、昼食の15分前に摂るのが良いそうです。

お茶は意外にカフェインが多く入っているので、皆さんもカフェインの摂りすぎには注意してくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。