みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの山口葵です。

少しずつ暖かくなって来ましたがこの時期に辛いのが花粉症です。ヨーグルトが花粉症に効果的という話はよく聞きますよね。
しかし、ヨーグルトは花粉症の症状が出てから食べてもあまり効果を期待することはできないそうです。
ヨーグルトは花粉症になってから食べるのではなく、事前対策として食べる事を習慣にしておくことで効果が期待できます。理由はヨーグルトに含まれている乳酸菌にあります。
ヨーグルトに含まれている乳酸菌が、腸内で働くことによって、腸内環境が改善され、免疫力が高まり、アレルギーの花粉症状も緩和されることに繋がる、ということです。花粉症を和らげるには、免疫機能を正常に保ち、アレルギー症状を抑えること、“体質改善”が大切と言われています。
この体質改善に乳酸菌が効果的なんです。
効果を実感するまでは個人差がありますが、大体一か月から半年くらいと言われています。

ヨーグルトは他にも便秘解消や美肌効果など嬉しい効果がたくさんあるので花粉症の時期に関わらず、積極的に摂っていきたいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。