みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師の岡本　文です。


今日はむし歯にならない食生活についてお話ししたいと思います。


一番よくないのはダラダラ食べです。


甘いお菓子やアメなど、ついつい手が伸びてしまいます。
砂糖が入ったドリンク類も要注意です。
子ども達に人気の炭酸飲料は一本（350㎖）にスティックシュガー約8本分（24ℊ）が入っています。
缶コーヒーは微糖でも約6本分（18ℊ）が入っています。


いつもお口の中に甘いものがあると、唾液の再石灰化作用も進まず、お口の中が虫歯になりやすい環境になってしまします。


乳酸飲料や野菜・果実ジュースは身体に良いからと常用していませんか。
砂糖が添加されていないか注意が必要です。


ダラダラ食べ・飲みは、むし歯だけでなく、生活習慣病のリスクも高めます。
飲食のタイミングはメリハリが大切ですね。


また、食べた後はしっかり歯磨きをしましょう。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。