みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の丸山 佳織です。


冬になると流行するインフルエンザ。一度かかると仕事や学校に行くことができなくなるだけでなく、まともに動くことも難しくなりますよね。
インフルエンザを治すために不可欠なのは薬です。しかしながら、毎日の食事によってもインフルエンザを撃退することもできるんですよ。
そのためにはインフルエンザに効く食材について知っておく必要がありますよね。
あなたもインフルエンザに効く食材について知りたいと思っていませんか？
そこで本日は、インフルエンザに効く食材を幾つかご紹介致したいと思います！


インフルエンザ撃退に欠かせないのは果物です！

インフルエンザに効く食材として果物を忘れてはいけません。
果物に含まれるビタミンやクエン酸はインフルエンザを撃退するために必要な栄養素ですよ。
ビタミンやクエン酸を多く含むオススメの果物は、

* バナナ
* リンゴ
* イチゴ
* ミカン
* レモン

です！ヨーグルトやゼリー、ハチミツと一緒に食べると食べやすいですよ。
フレッシュな果物も効果的ですが「果物の缶詰」もオススメの食材です。果物はもちろんですが、中に入っているシロップには栄養価の高いブドウ糖が含まれているので、インフルエンザ撃退に効果的ですよ。


果物をたくさん食べて元気に過ごしましょう！


最後までお読み頂きありがとうございました。