みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

寒さが増し、空気の乾燥が気になるこの季節は、風邪がはやります。風邪は、鼻やのど、気管などに炎症が起きて現れる症状の総称です。くしゃみ、鼻水、せき、のどの痛みなどで、それに伴い頭痛や発熱、関節の痛みなどが出ることもあります。


もしかしたら、風邪をひいたかもと思ったら、覚えておきたいひきはじめの４つの対処法をご紹介します。


①栄養価の高い食事を
栄養が十分とれていないと、ウイルスと戦う力が低下してしまいます。食事は体に負担がかからないよう、消化が良く、かつ栄養価の高い食品をとるのがいいです。


②しっかり水分補給
発熱を伴う症状がある場合、寝ているだけでも汗をかいて水分が失われがちです。意識して水分補給を行いましょう。


③からだを温める
体を温めると免疫機能が活性化。ウイルスは熱に弱いため、体温が上がった方が撃退しやすくなります。


④とにかく安静に
早く治すには、まず体を休めることです。リラックスした状態で体を休めましょう。


寒い季節を元気に乗り切るためにも、かからない、こじらせない対策をしていきましょう。


最後までお読みいただきありがとうございました。