みなさんこんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科技工士の宮嶋　直也です。


良く腹八分目は体に良いと聞きますが、一体どんなことが良いのか調べてみました。

アンチエイジングや長寿にも腹八分目

腹八分目がもたらす良い影響の一つが、“細胞の老化を遅らせることができる”と言われているこです。マウスを使った実験では、食事の量を80％に制限したマウスは、食べ放題にしたマウスに比べ、その寿命が1.6倍以上に延びたことが報告されています。

さらには、カロリーを抑制することにより、がんや動脈硬化の防止、糖尿病など多くの生活習慣病の予防に効果があると報告されています。

一方、食事を満腹になるまで食べてしまうと、それらを消化するために胃腸をはじめとする消化器官に血液が集中します。それによって皮膚や末端組織への血流が滞るため、老廃物が蓄積されたり代謝が低下したりして、肌荒れやシミ、シワ、たるみなどの老化現象が進行して美容面でマイナスな影響が出てしまうそうです。


女性の方には腹八分目はかなり嬉しい効果があるのではないでしょうか？


お腹いっぱい”が与える影響はカロリーオーバーだけじゃない！

満腹になることの悪影響は、単にカロリーオーバーだけではないそうです。お腹いっぱいになるまで食事をすると、胃腸は消化活動に集中的にエネルギーを使うため、いまある脂肪が燃焼されることなく、新たに取り込んだ栄養が蓄積されてしまうそうです。

消化器官にも負担がかかってしまうため、さらにエネルギーの消費効率が低下。弱った身体を守るために、身体はひたすら脂肪をため込もうとし、やがてはダイエットとは程遠い体質となってしまうそうです。

食べすぎは体に良い事がありませんね。
僕も食べすぎには注意しなければならないと思いました。


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