みなさんこんにちは！
鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン歯科衛生士の野口可奈子です。

梅雨も明け猛暑日が続いていますね。体調管理をしっかりしてすごしましょうね！

みなさん夏バテしていませんか？
対策の一つとして暑い日こそお風呂で湯船に浸かり、体をリラックスさせ、良質な睡眠をとることが良いそうです。

リラックスするのに最適な入浴方法は３８℃～４０℃のぬるめのお湯に20～30分つかることです。血管が広がり全身の血液循環が活発になると同時に、汗をかくことで体内の老廃物が体外に排出されて効果的です。

私もやっていきたいと思います！皆さんも是非試してみて下さいね！

最後までお読みいただきありがとうございました。