みなさんこんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの吉沢優です。


台風も通り過ぎて今日は綺麗な青空が広がり素晴らしい秋晴れでしたね！気温の変化が激しいので体調にはお気をつけ下さい。

この間、プルーンをたくさん頂きました。
プルーンはすっぱいイメージだったんですが、頂いたものはすごく甘くてとても美味しいプルーンでした。
プルーンは生のもでも、ドライフルーツでもとても栄養価が高いのです！！！ミネラルが豊富に含まれている健康果実のひとつです。そんなプルーンは他の果実に比べて格段に豊富な栄養素が含まれているので、滋養・強壮に効果が期待できるとされています。そして緩下や整腸作用があることから便秘予防の効果もあります。ミネラルやビタミン、鉄分が豊富で栄養バランスのとれたものなので、風邪予防や夏バテ・疲労回復や冷え性・低血圧などにも効果的だと言われています。
少しでも睡眠不足だったりすると鉄分がたくさん消費されてしまうみたいなので仕事で忙しい時などは積極的に摂取したいものです。



おいしく食べて効率よく栄養素を摂っていきましょう☆