みなさん、こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の桐原美沙子です。
今回は美容について紹介したいと思います。
”ベロ回し体操”といって舌を使って顔の筋肉を鍛える体操です。
やり方は、
1.口を閉じ、ベロで歯の周りをグルグルまわす
⇒2秒~3秒で1回まわす
2.右回り50回、左周り50回どちらも行う
⇒1日3回(朝昼晩ぐらい)
行うそうです。
そうすることにより、
①目がパッチリ大きくなる
ベロ回しをすると、目の周りの眼輪筋がストレッチされるので、目がパッチリと大きくなる。
②ほうれい線が薄くなる
顔の中でも筋力が低下しやすい口輪筋。口輪筋が衰えたり顔に歪みがあると、ほうれい線ができてしまいます。
なので、この体操は、口の周りの筋肉や血行を促進し、ほうれい線を薄くするのに効果的。ほうれい線を押し出すようなイメージで行いましょう。
③美肌効果
唾液の分泌が促進されると、若返りホルモンのパロチンの作用によって、皮膚の再生能力が高まり美肌効果が得られる。
④免疫力が上がる
唾液の分泌が減少すると起こる虫歯や歯周病、免疫力の低下を予防。
⑤口臭を予防する
唾液不足で口の中が乾いていると、細菌が残り増殖、繁殖。ベロを回して唾液の分泌を増やせば、気になる口臭を予防できる。
このような効果があるそうです!どこでも簡単にできる体操なのでよいですよね!無理はせず、ぜひぜひやってみてください。