鴨居歯科かもしか通信

かもしか通信は長野県塩尻市にある
『鴨居歯科医院』・『鴨居歯科インプラント審美サロン』のスタッフブログです。
このブログでは、院長のコラムや、スタッフがリレーでつづる日記などをお届けします。

かもしか通信

2014/05/19

ベロ回し体操


みなさん、こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の桐原美沙子です。

今回は美容について紹介したいと思います。
”ベロ回し体操”といって舌を使って顔の筋肉を鍛える体操です。

やり方は、
1.口を閉じ、ベロで歯の周りをグルグルまわす
⇒2秒~3秒で1回まわす
2.右回り50回、左周り50回どちらも行う
⇒1日3回(朝昼晩ぐらい)
行うそうです。

そうすることにより、
①目がパッチリ大きくなる
 ベロ回しをすると、目の周りの眼輪筋がストレッチされるので、目がパッチリと大きくなる。

②ほうれい線が薄くなる
 顔の中でも筋力が低下しやすい口輪筋。口輪筋が衰えたり顔に歪みがあると、ほうれい線ができてしまいます。
 なので、この体操は、口の周りの筋肉や血行を促進し、ほうれい線を薄くするのに効果的。ほうれい線を押し出すようなイメージで行いましょう。

③美肌効果
 唾液の分泌が促進されると、若返りホルモンのパロチンの作用によって、皮膚の再生能力が高まり美肌効果が得られる。

④免疫力が上がる
唾液の分泌が減少すると起こる虫歯や歯周病、免疫力の低下を予防。

⑤口臭を予防する
唾液不足で口の中が乾いていると、細菌が残り増殖、繁殖。ベロを回して唾液の分泌を増やせば、気になる口臭を予防できる。

このような効果があるそうです!どこでも簡単にできる体操なのでよいですよね!無理はせず、ぜひぜひやってみてください。




 

医療法人 弘仁会
鴨居歯科医院

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