みなさんこんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの塩原美保子です。

3月になりましたがまだまだ冷え込みは厳しいですね。暖かい春が待ち遠しいです♪

最近読んだ本の中で、「正しい姿勢で歩く」という文が載っていました。

正しい歩き方のポイントは、、「上半身があまりぶれないように、腰を重心にすることを心がけ、まっすぐ前を見て歩く」ということだそうです。
足を無理に前に出すのではなく、「腰から歩き出す」というイメージで歩くと、自然に足がスッと前に出ます。
かかとからスムーズに着地して足の裏全体で地面を踏み、地面を蹴りだす時は「親指のつけ根」で蹴りだすことを意識すると良いそうです。
イメージとしては、「頭のてっぺんが何かに上方向に引っ張られている」状態です。

自分の歩き方を振り返ってみると、足の裏全体でダラダラ歩いているなぁと気づきました。
意識して歩くことで一段と姿勢も良くなります。
また、肩こりの解消にもいいそうです。

普段から良い姿勢を心掛けていきたいと感じました☆

最後までお読みいただきありがとうございました！