みなさん　こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師　青柳恵子です。

今年は例年にない大雪なので、くれぐれもお気をつけ下さいね。

寒さが厳しいので、温かい鍋などで身体を温めるのもいいですよね。

免疫力が下がって体力が落ちてくると、口内炎ができやすくなる患者さんもいらっしゃいます。そうならない為には、食べて身体を守る事も大切です。

口内炎ができたときは、ビタミンＢ群のほかに、新陳代謝に必要な鉄を含むあさりやレバー、また亜鉛を含むカキやひじきなどもしっかりとりましょう。ビタミンＣは鉄の吸収を促すので、ブロッコリーなども一緒に炒めたりするといいですね。

熱いものや辛いものなど刺激のある食べ物には気を付け、口の中を清潔に保つようにしましょう。

最後までお読み頂きまして有難うございます。