みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。


最高の寒波によってとても寒い一日でしたね。明日からの3連休も寒くなりそうです。また、先日降った雪がまだ残っているところもあり、路面凍結もしています。スリップ事故などに気を付けましょう。


さて、今年2014年が始まり、10日が経ちました。皆さんは年末年始どう過ごされていましたか？


一年の中でも、特に太りやすいのが年末年始です。ごちそうやお菓子など、常に何かしら食べるものが目の前にあるうえ、外は寒いので部屋でごろごろしてばかり・・・。普段より摂取カロリーは増え、消費カロリーは減る一方です。これでは、太るのも無理はありません。


太りやすいシーズンを乗り切るには、やはり「食事」「運動」を意識することが大切です。



食べ過ぎ、飲みすぎの後は、食事をセーブして、“食べないダイエット”をすればいいと思っていませんか？ダイエットには、カロリーセーブも必要ですが、基本的な栄養素が不足すると、体調を崩したり、逆に太りやすくなってしまいます。栄養バランスのとれた食事を、適量とるよう心がけましょう。


運動不足が肥満の原因であることは、誰もが知っていると思います。だからといって、いきなりハードなエクササイズを始めるのは、体に負担がかかるだけでなく、長続きしません。まずは体を動かすことを意識する程度で大丈夫です。食べたらすぐ片付ける、寝る前に軽いストレッチをするなどの軽い運動から始めましょう。小さな積み重ねでも脂肪は燃えます！！


生活習慣を見直して、スッキリスリムに2014年を過ごしましょう。


最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の歯科医院、鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
院長の鴨居弘樹です。



今日は２０１４年初のＳ－ＵＰとなりました。
鴨居歯科医院の今年のテーマ「おもてなし　・　医は仁なり」にそって心新たに診療で取り組んでいく事を話しました。「一期一会」「和顔愛語」もおもてなしの心に通じるものです。
多くの皆さんに思いやりの気持ちを持って、自分の良く相手も良くなり、社会にもよくなる事の「三方良し」を今年も心掛けて、チームワーク良く一流を目指していきます。



個々の皆さんからそれぞれ一人ずつ前に出て今年の最高の目標、中間の目標、絶対達成できる目標を発表して頂きました。

みなさんすばらしい目標を持って２０１４年に大きな志・夢・希望を描いています。
目標達成日も記入し具体的に動き出しています。
資格を取る、自立する、開業する、収入を増やす、貯金する、仕事を向上させる、患者さんに喜んでもらう、ファン患者さんを作る等々沢山出てきました。

信頼される人間になる、自己の向上に努める、親孝行する、家族旅行をする等もあり、鴨居歯科医院の収入をＵＰさせる等の嬉しい目標もありました。



全員で鴨居歯科医院前にて写真を撮りました。
今年から各職種によってユニフォームが異なります。姿形も変えて気合一新もしたので今年からどのように発展するかが楽しみです。


みんなで力を合わせてニコニコ・イキイキ・キラキラ・ワクワクしながら診療していきましょう。大いに期待しています。

素晴らしい時間をありがとう。