みなさんこんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の中野千穂です。

今日は年に1回の健康診断に行ってきました！
私は運動不足で食事も好き嫌いが多いほうなので、診断結果が少し不安です...
自分の体は自分が管理していかなければならないので、
これから生活習慣を変えていかないといけないなと感じています。

まず、家でできるいい運動はないかと思い、調べてみました。
有酸素運動が効果的だそうで、脂肪を燃焼させたり、血液の循環が効率的になります。
ウォーキングやランニング、また室内でできる踏み台昇格という方法などがあるそうです。
夏もそろそろ終わりに近づいてきており、ウォーキングがしやすい季節になってきたので、実践してみようと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。