みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科技工士の宮嶋　直也です。

最近猛暑が続いていますが皆さんは何か対策はしているでしょうか。

ここで涼しくなる6つの方法を紹介したいとおもいます。

1.保冷剤で首やわきのしたを冷やす。
ケーキなどを買ってくるとついてくる保冷剤を使います。
ハンカチやタオルで巻き首やわきのしたに巻いておくといいそうです。

2.風呂上りに足を冷水につける
入浴後に汗を引かせるため最後に足を冷水につけると効果的です。

3.熱を下げる食べ物を食べる
スイカやきゅうりなどウリ科の野菜には熱を下げる効果があります。特に冬瓜には漢方薬に用いられるほど効果があり夏バテ対策にいいそうです。

4.風通しをよくする

5.朝や夕方に打ち水をする
昔からある風習ですが、多少効果があるそうです。またお風呂の残り湯を使うのがポイントです。

6.青系インテリアで清涼感アップ
青系色は赤色系に比べると感覚的に3℃前後涼しくする効果があると言われています。

皆さんもぜひ試してみてください。