みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン　
歯科衛生士の桐原美沙子です。

最近私はヨーグルトにハマっています！
大好きで毎朝食べて仕事に向かっています。
今はいろんな種類のヨーグルトが出ているので、飽きずに楽しめるんです♪

そこで今回は、普段食べているヨーグルトは体にどんな効果があるのか調べてみました。

☆効果☆
・ヨーグルトの美肌成分は乳酸菌とビタミンB群です。
ビタミンB群は新陳代謝を活発に行わせることで肌のターンオーバーを促進する。
・ストレスが溜まっていたり、精神が不安定な時は、牛乳よりもヨーグルトの摂取がよい。カルシウムが多く取れる。
・腸内環境をよくするには、効果的な整腸作用のあるヨーグルトは最適な食べ物であり、さまざまな肌トラブルの原因にもなる便秘を改善・解消してくれる


などがありました。とても体にもお肌にもいいみたいです。また毎日食べると効果があるみたいなので、これからも続けていこうと思います。

みなさんもヨーグルトを食べて美肌になりましょう♪

最後までお読みいただきありがとうございました。