みなさん　こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の中野千穂です。


ぽかぽかと気持ちの良い日が続きますね。
こんな日は外に出かけたくなりますよね。
私事ですが、今週は少し遅めのいちご狩りに行く予定です。
いちごは美容にもよく、体にも良い成分が入っています。

いちごはバラ科の多年草で、果実と思われがちですが違います。
一般的ないちごの成分は約90%が水分で、
風邪予防・美肌作り・粘膜の強化・ストレス解消・高血圧予防・疲労回復の効果があります。また、ビタミンＣ、葉酸、食物繊維がたっぷり入っており、コラーゲンの生成を促し、肌を美しくする作用があります。

いちごに含まれるビタミンCの量はみかんの2倍もあり、果実の中ではトップです。熱を通して食べるわけではないので、野菜に含まれるビタミンCのように損失することもなく、効率よくビタミンCがとれます。
ビタミンCを摂ることにより風邪をひきづらくします。体の疲れも回復してくれ、皮膚や血管、粘膜を強くしたり、動脈硬化を防ぐ働きもあります。ビタミンCは身体の中で作ることのできない成分ですので、積極的にとりましょう。
また、キシリトールもイチゴの中に含まれています。キシリトールは歯磨き剤やガムに配合されているのを多く目にしますが、実はいちごにも豊富に含まれています。

いちごの中にはいろいろな成分が入っていますね！今の時期しか食べられない いちごを食べて、風邪を予防し、美肌作りをしましょう！,
最後までお読みいただきありがとうございました。