みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの寺嶋美保子です。

昨日は諏訪湖マラソンがありました。
当院でも9名のスタッフが参加しました！
実は私も出場する予定だったのですがタイミング悪く風邪をひいてしまい、残念ながら参加する事ができませんでした・・。
20キロは練習でも走ったことのない距離でかなり大変だったようです。皆さん、本当にお疲れ様でした!!


もうこんなタイミングで風邪をひかないように、風邪予防について調べてみるとアロマが風邪予防に効果的だということを知りました。


アロマのエッセンシャルオイルには、強弱はありますが、殺菌・抗菌作用が期待できます。中には抗ウィルス作用が期待できるものもあります。

そして、免疫力を高める作用が期待できるという、素晴らしいエッセンシャルオイルもあります。免疫力とは、自分にとって有害なものを殺したり、無害にする力です。簡単に言うと、抵抗力です。つまり「風邪をひきにくくなる」というワケです。


風邪の予防と、不快な諸症状に対処するアロマテラピー活用法をご紹介します。


☆フットバス（足浴）
全身浴ができない場合でも、足だけのお風呂、つまり足浴をすると、温めた足からエッセンシャルオイルの成分が体に入り、体を強くしたり、殺菌します。

おすすめエッセンシャルオイル
・免疫力UP・・・ティートゥリー・ラベンダーなど
・体を温める・・・スィートマジョラム・ローズマリー・ブラックペッパーなど
・発汗促進、体温調節・・・ペパーミント
・抗ウィルスが期待できる・・・ティートゥリー


☆芳香浴
空気を殺菌し、浄化します。自分自身の喉の殺菌になります。また、空気を殺菌すると、他人に風邪が感染することも防げます。電気式アロマ ライトなら、一晩中つけておくと、寝ている間に、口や鼻から成分が入り、痰を切ったり、咳を鎮める効果も期待できます。


おすすめエッセンシャルオイル
・空気の殺菌、抗菌・・・ベルガモット・サンダルウッド・ユーカリ・ニアウリ・スコッチパインなど
・痰をきる・・・フランキンセンス・ユーカリ・ニアウリなど
・咳を鎮める・・・ラベンダー・ペパーミント・クラリセージなど


アロマは、体をリラックスさせるだけでなく、風邪予防の効果もあるんですね！
上手に活用していきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。