みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。


今週はぐっと気温が下がり寒い時期となり、冬に近付いている感じですね。体調には気を付けて下さい。


寒くなるにつれ乾燥し、お肌にも影響が出てきます。今回は睡眠と肌の関係についてご紹介します。


寝不足の日が続くと、肌は荒れたり、くすんだりしがちになります。逆に、ぐっすり眠って気持ち良く目覚めた朝は、肌のハリやみずみずしさが、グンとアップします。

睡眠は、脳や身体の疲労回復させるのはもちろん、すこやかな肌をキープする役目も担っています。特に「量（時間）、深さ（睡眠度）、リズム（毎日決まった時間の寝起き）」の３つのバランスがとれた睡眠が美容液のも勝るパワーを与えます。

私たちの肌は、ターンオーバーと呼ばれる生まれ変わりによって、すこやかさを保ち、くすみやシミなどのトラブルを遠ざけています。ターンオーバーを活発にするには、睡眠中にもっとも多く分泌される「成長ホルモン」です。

私たちは睡眠中、深い眠りの『ノンレム睡眠』と浅い眠りの『レム睡眠』の二つのパターンを、およそ９０分１セットのサイクルで繰り返しています。この最初の２セット、つまり眠り始めの３時間が最も深い眠りで、成長ホルモンの分泌量もピークになります。ターンオーバーもの働きも、このとき最も活発になります。

成長ホルモンを十分に分泌させ、すこやかなターンオーバーを促すには、ノンレム睡眠とレム睡眠のサイクルを、およそ５セット繰り返し、７時間以上の睡眠をとるのが望ましいとされます。


しっかりと睡眠をとり、朝日を浴びて目覚めれば、質の良い睡眠が得られ、美肌を守るすこやかな成長ホルモンの分泌や、規則正しいターンオーバーを手に入れることができます。

睡眠と肌には深い関係があります。十分に睡眠をとり、美肌を手に入れましょう！！




最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の歯科医院、鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
院長の鴨居弘樹です。


朝晩の冷え込みが日々増しています。その分空気は澄んで青い空が鮮やかで気持ち良く爽やか信州の実感が心からします。

10月16日、17日との2日間吉祥寺に行きましたが、東京はまだ半袖でいる人もいる暖かさで秋の服を着ているのが場違いの感じがしました。


今回吉祥寺に行ったのは「第７回宝地図ナビゲーター　育成コース」の研究発表会ということで50名以上の人が望月俊孝講師の主催するヴオルテック会場に集まってきました。


初日のスタートから持ち時間8分でそれぞれがテーマを決めて「○○宝地図」と発表するルールで進行されました。
その内容がそれぞれの皆さんすばらしく感動の連続でした。
8分発表後に2人から直接コメントを受けるのですがそれがとても適格でビックリしました。
更に参加者全員からのポストイットに書き込まれたコメント内容もとてもわずかな時間に書いたとは思えない濃い内容で本人に渡していました。


私も２日目の昼食直前に発表させて頂く時間があり、緊張はしましたが無事にできました。
内容は40周年記念事業の講演会及び懇親パーティーの一番先に写し出したムービーを主にして前後はパワーポイントにて「ありがとう　宝地図」というテーマにして話を聴いて頂きました。


鴨居歯科医院開業当初から現在点の感謝の歴史と将来の夢を語り、現在をニコニコ・イキイキ・キラキラ・ワクワクする診療スタイルを目標にしていることを伝えました。

聞いて頂いた同期の仲間から暖かいコメントと励ましを頂いて、更にやる気が起き大きく羽ばたいていこうという”熱志”が一段と湧きました。

”ターシナル歯科医院、パワースポット歯科医院、世界一ありがとうが溢れる歯科医院”を目指していきます。

その為には共に夢に向かって協力して下さる人を沢山集めて同じ熱い志を持ってもらう為に”ありがとう宝地図”を活用していきます。

鴨居歯科医院現スタッフの皆さんには11月9日、16日の2日間に渡ってS-UPの時間を利用してお互いの宝地図を作ってもらいます。
どのような作品を皆さんが作るか楽しみにしています。

望月俊孝先生はじめ同期の皆さんに限りない人間の可能性を引き出す方法を示して頂き感謝しています。
ありがとう。



10月17日早朝に前半のハワイ旅行研修の11名が、鴨居歯科医院前に集合して貸し切りバスにてセントレア空港に向かいました。
研修日と重なってしまって見送ることはできませんでしたが、セントレアからソウル経由でホノルルに行きました。
三原事務長からメールにて無事、ホノルルに着き市内観光もしてホテルに着いたとの連絡が入ってました。

ハワイに滞在するのは4日間ですが常夏のハワイを充分満喫してカルチャーの学習、サービスについても学んで来て一回り大きな考え方を身につけ、普段以上に同僚との会話を楽しみながらチームワーク力をつけて日焼けした元気で明るい輝いたみなさんと再会するのを楽しみにしています。


10月15日から第2回歯科甲子園D-1グランプリの覆面調査員（第1次予選）がスタートしました。
これから3回に渡って受付の電話対応、院内の清掃状態、ドクターの対応、アシスタントワーク等が覆面調査員によって点数がつけられその点数の結果により準決勝戦に参加できます。


去年は予選は突破しましたが、準決勝には残れませんでしたので今年は準決勝戦突破に向かって頑張ろうと医院全体で取り組んでいます。

第1回より審査項目も増え、会計から見送り点という長時間調査になりスタッフの皆さんはかなり緊張しています。
チームワーク力のある皆さんなので心配はしていません。



お互いに歯科界を良くしていきましょう。