みなさん　こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の中野千穂です。

みなさん、歯ブラシは何ヵ月ごとに替えていますか？
歯垢(プラーク)を落とす目的を考えると、歯ブラシの寿命は1ヵ月と言われています！
毛先が開くと歯ブラシが目的の場所にうまくあたらず、歯垢を落とす効率がいちじるしく下がります。
また毛先が開いていなくても、１ヵ月以上使用すると弾力性が無くなって腰が弱くなります。
よって歯垢は落としづらくなります。

毛先が開いてしまった歯ブラシでは、新しい歯ブラシの約62.9％しか歯垢を落とす事ができません。毛先が痛んでしまったものを使っていては、時間をかけて丁寧に歯磨きをしても効率が悪くなります。歯ブラシは１ヵ月に１回替えましょう！

また、歯垢をしっかり落とすために、歯磨きの仕方もとても大切になります。
歯磨きのポイントを５つお話しさせていただきます。
①歯ブラシの持ち方：鉛筆を持つように軽く握ります。
②歯を磨く順番を決める：磨き忘れのないよう、順番を決めましょう。
③歯ブラシの動かし方：細かく小刻みに動かすことで、歯と歯の間に毛先が入ります。
④歯ブラシの当て方：歯と歯茎の間に毛先が当たるよう、４５°くらいの角度で当てましょう。また、奥歯のかみ合わせの面はまっすぐ前後に動かします。前歯の裏側は歯ブラシを縦にして磨いてください。
⑤デンタルフロスの使用：歯ブラシだけでは歯と歯の隙間の汚れが落としきれないため、デンタルフロスまたは糸ようじを使用するとより良いです。

歯垢が残っていると、歯肉炎や歯周炎になりやすくなります。
歯周病を予防するためには日々の歯磨きがとても大切になります。
みなさんも歯磨きの５つのポイントを意識して磨いてみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。