みなさん　こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン　
歯科衛生士の中野千穂です。

先日、久しぶりに中学の友人と会いました。お互いに仕事や今までのことを話し、とても楽しい時間を過ごすことができました。笑うことで疲れていた体も楽になった気がしました。

本日は、笑うことで人はどんな効果を得られるのか調べてみました。

笑いは精神的なストレスを解消する、そして、同時に身体もリラックス状態に保つことができます。緊張することは、自分の身が危険にさらされたときに臨戦体制をとろうとする、もともと人間が持っている本能的防衛機能の１つなので、あるていどなくてはいけないものです。
ただ、それもいきすぎると胃潰瘍などのように肉体にまで悪影響を及ぼしてしまいます。またちょっとした状況で、いちいち緊張していては生活に支障をきたすので、やはりある程度抑えることも必要です。
そのためには、常日頃から笑うクセをつけて「笑う ＝ リラックスする」という条件を体に覚えこませておくといいそうです。
そうすれば、いざ緊張したときに「無理してでも笑う」ことで、条件反射によって緊張を速やかにほぐすことが可能になります。

また、楽しいことを考えて笑っていれば免疫力は上がります。常日頃から笑ったり笑わせたりしていれば、心陳代謝が良くなり基本的な免疫力も増加し、病気にかかりにくい健康的な肉体を維持することができます。楽しい生活は健康からです！

笑いにはいろいろな効果があることを知りました。
わたしも笑うクセをつけて、健康維持していこうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。