みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科技工士の川澄 愛です。



長野県内もいよいよ梅雨入りしましたね。
梅雨が終わればいよいよ夏が始まります。
夏に向けて梅雨の時期は体力をつけようと思います。



さて、梅雨に入ると気圧変化や湿度、気温の変化などによって体調を崩しやすい季節だと言われています。
そして体調を崩しやすいと言われる中に頭痛があるかと思います。
痛みの個人差はあれ、誰もが頭痛は避けたいものです。
薬に頼るだけではなく、日頃のライフスタイルなどを改善し、事前に頭痛を誘発させないようにすることが大事です。


例えば、長時間の不自然な姿勢は避けましょう。
パソコンなどを長時間使用される方は同じ姿勢は避け、一日に何回か体をほぐすようにすることが大切です。
食事の面では、人によってチョコレート、赤ワイン、柑橘類、チーズ、ナッツ類等で頭痛を誘発させることがあるそうです。
これは私も初めて聞いて驚きました。
全員がそうというわけではありませんので、ご参考までに。



最後までお読みいただきありがとうございました。