みなさん　こんにちは。
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師　天野美和子です。

寒い日が続きますね。
こんな時期、一番辛いのが朝起きる時です。
布団の中は暖かくてもう少し眠っていたい所ですが、心を決めて西郷隆盛式に起きています。（目が覚めたら間髪入れずに布団を剥いでエイッと起きる）
でもなかなか頭が働かないので、暖かい飲み物などで朝のスタートをはじめています。

先日本屋でこんな本をみつけました。

健康な心と体は食事から・・・その通りですね！！
毎日食事を作る側としては、どうしてもメニューが偏ってしまったり、使わない食材や使ったことのない食材が出てしまいます。
この本は症状別にメニューレシピが掲載されていて、漫画やイラストも豊富なので、ビタミンや食物繊維、カルシウムなど、レシピがわかりやすくのっています。
大人も子供も元気になれるレシピが満載なので皆さんも是非みてみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。