みなさん　こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の中野千穂です。


今日から10月に入りましたね！
秋になり、少し涼しくなってきました。
過ごしやすい季節にはなってきましたが、
昼間と夜の気温の変化が激しく体調を崩しやすくなりがちです。

また、睡眠不足や食欲不振、肌荒れ、冷え性になりやすいそうです。
女性の方は特に気になることだと思います。
実際私も冷え性なので、冷え性対策について調べてみました。


どんなに体を温めても、身体の中が冷たくては効果がありません。
食べ物から得るエネルギーで体を温めて、体質を変えていくことが大切です。

太陽の陽、陽性食品は体を温めてくれます。
太陽の恵みを蓄えた食品を取り込むことで、体にエネルギーを補給してくれます。
陽性食品にはしょうが、ねぎ、にんにく、こんにゃく、
ごぼう、人参、山芋、れんこんなど、多くの食材があります。


お野菜たっぷりの暖かい鍋料理やはちみつ生姜湯など、いろいろ試してみたいと思います。

また、涼しく動きやすいこの時期だからこそ適切な運動や半身浴を行って、
夏の間に体にたまってしまった老廃物を排出してあげるといいようです。

ぜひ冷え性の方は試してみてくださいね！

最後までお読みいただきありがとうございました。