みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の藤澤清美です。


朝晩の冷え込みがだいぶ厳しくなってきましたが、皆さんお変わりありませんか？


皆さん、みかんは好きですか？
今日はみかんについて書かせていただきます。


冬の果物としてもっともポピュラーなみかん。
ビタミンCがたっぷり含まれている事はご存知ですね。２個のみかんで、一日に必要とされている半量近くのビタミンCをカバーできます。
ビタミンCは、免疫細胞(白血球)を元気にして抗ウイルス作用を高める働きや、活性酵素から身体を守る働きがあります。
また、みかんのオレンジ色の色素であるβークリプトキサンチンや、果肉に含まれるフラボノイド、テルペノイドには、発ガン抑制作用や、ガン細胞の増殖を抑える作用もあるそうです。
冬の風物詩「こたつでみかん」は、
免疫力アップに役立ち、風邪を撃退する習慣でもあったのですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。