みなさんこんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の百瀬裕美です。

夏になるにつれて気になるのは｢紫外線」ですね。
ここでは、紫外線とUVケアについてお話しさせていただきます。

太陽の光の中には、多く浴びると健康に影響を与えると言われている、「有害紫外線（UV-B）」が含まれています。
この有害紫外線が全て私たちに降り注ぐと、やけどや、皮膚ガンを起こし、生活できません。これを防いでいるのが、地球を覆っているオゾン層なのです。
近ごろ、紫外線を多く浴びる原因となっているのが、冷蔵庫、エアコンなどに使用されていた特定フロンガスによる、「オゾン層の破壊」と言われています。

紫外線から健康をまもるには！

「紫外線」は英語で“Ultraviolet rays”、略してＵＶと呼ばれています。
「紫外線」には、A波（UV-A）、B波（UV-B）、C波（UV-C）があります。A波は小ジワや肌の老化など、Ｂ波はシミ、肌の炎症（日焼けの赤み、やけど）などの可能性があると言われます。Ｃ波は、空気中の酸素分子とオゾン層に守られているため、地表には届いていないようです。

「紫外線」は、１年のうちで春から秋にかけて、１日のうちでは正午前後が特に強いと言われています。「紫外線」を防ぐには、「紫外線」が強いと感じたら、なるべく直射日光を浴びるのを控えるなどしましょう。また下記の対策も効果的と言われています。

・帽子をかぶる・・・つばの大きいもののほうがより効果的。
・サングラスをかける・・・紫外線防止効果がはっきり示されたものを。
・日傘をさす・・・夏の日中、日差しの強いときの外出時に効果的。
・長袖や生地がしっかりした衣服・・・織目、編目がしっかりしたのものを。
・日陰を歩く・・・空気中で散乱されたものや地面などから反射された「紫外線」もあるため　日陰でも要注意。
・日焼け止めクリームを塗る・・・外出前に塗ると効果的。肌の敏感な人によっては、少ない　「紫外線」でも日焼けを起こす可能性があるので、日焼け止めクリームを塗っていても、　「紫外線」を浴びすぎないように。

市販のUVケア商品に表記されている　「SPF」、「PA」ってなあに？
SPF、PAとは、紫外線防止効果を表す数値です。 SPF（紫外線防御指数）とは、主にUV-Bに対する作用を示すものです。数値が高くなるほど、日焼けで皮膚が赤くなる防止効果を表します。平均的な日本人はだいたい20分で紅斑が出始めるため、例えば、SPF18の日焼け止めクリームを塗った場合は、20×18＝360分、つまり太陽光に6時間程度当たると皮膚が赤くなる現象が起こると考えられます。

これからの季節は特に紫外線防御をしっかりとしたいものですね。