こんにちは、長野県塩尻市鴨居歯科医院・インプラントセンター。デンタルマネジャーの山田公子です。
　
近年、唾液が出にくい。お口が乾燥気味のかたが
増えています。
唾液が出なくなると、食事がしにくくなるほか、
むし歯ができたり　口臭がしたりと、デメリットばかり。
唾液の出しかたを、マスターしましょう。
　
唾液の状態　セルフチェック！
　　　　　□　口の中がよく乾く
　　　　　□　水をよく飲む、いつも持参している
　　　　　□　夜中に起きて水を飲む
　　　　　□　乾いた食べ物が噛みにくい
　　　　　□　食べ物が飲み込みにくい
　　　　　□　口の中がネバネバする
　　　　　□　入れ歯を入れると痛い
　　　　　□　話しにくい
　　　　　□　味がおかしい
　　　　　□　口で息をしている
　　　　　□　口臭が気になる
　　　　　□　年齢が６０歳以上である
チェック項目が多い人ほど、唾液がでにくくなっている

唾液をだそう①
　　　　　お口を湿らす方法を見直そう！
　　　　　水分の摂取の基本は、やっぱりお水。
　　　　　一日あたり飲料水で１リットル、
　　　　　食品から１リットル、合計２リットル程度の
　　　　　水分を補給しましょう。
唾液をだそう②
　　　　　お口のなかをマッサージしてみよう！
　　　　　力を抜いて軽く口を閉じ、歯ブラシの柄で
　　　　　頬の内側をマッサージします。
　　　　　歯磨き後に、このマッサージをプラスして
　　　　　みてはいかがですか？
唾液をだそう③
　　　　　お口の周辺のマッサージをしてみよう！
　　　　　これは、「唾液腺マッサージ」といい
　　　　　お口の周りにあるさまざまな唾液分泌腺を
　　　　　刺激して唾液分泌を促進する方法です。
ちょっと、口の中が渇き気味だなぁと、感じている方は
ぜひともお試しください。では・・・・・。