こんにちは、長野県塩尻市のｲﾝﾌﾟﾗﾝﾄｾﾝﾀｰ鴨居歯科医院
ﾃﾞﾝﾀﾙﾏﾈｼﾞｬｰの山田公子です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
実は、主人が夜の歯磨きを始めたんです。そのきっかけは、
右上奥の腫れ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
かかりつけの歯科医院に久しぶりに行き、口腔指導を受けて
からです。
今回は、口腔年齢を若替えらせるには？について調べました

　　　　・よく歯を磨き、磨き残しをつくらない。
　　　　　手磨きは、長く磨いているようで、平均
　　　　　１分以下という統計も。
　　　　　歯科医で磨き方の欠点を指摘してもらうのも
　　　　　いい。
　　　　・食生活を改善する。
　　　　　しっかり噛んで食べる。硬いものや、植物繊維の
　　　　　多いものを、メニューに。
　　　　　炭酸飲料など酸性度の高い食品は控えめに。
　　　　・１年に１回は歯科検診を
　　　　　むし歯がないか歯肉が弱っていないかチェック。
　　　　　歯垢の塊（歯石）も取ってもらう。
　　　　　歯の健康を考える「きっかけ｣にもなる。