みなさん、こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院・インプラントセンターのデンタルマネージャーの今野寛子です。



みなさんは、鏡餅ってご存知ですか？？
今日は、鏡餅について熱く語りたいと思います。

鏡餅は満月のように丸い形が生命力をあらわします。
鏡餅は、白木の三方（さんぼう）に白い紙を敷き、鏡餅を重ね、裏白（うらじろ）【歯朶（しだ）の葉のこと】、ゆずり葉、橙（だいだい）【代々家が続く】、海老（えび）【腰が曲がるまで長生きする】、昆布（こんぶ）【よろこぶ】というおめでたい物を飾ります。

鏡餅が普及したのは、室町時代以後に床の間（とこのま）が設けられるようになってからで、もともとは、元日に宮中で始められた歯固めのための餅で、年齢を表す歯を丈夫にすることを願い、硬い餅をかんで年齢を固めるという意味があったのです。

これから年末にかけ美味しい物を沢山食べれるようにもう一度あなたのお口を点検してみてはいかがでしょうか？？？

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院・インプラントセンター
デンタルマネージャーの塩原由理です。

今回はデトックスについて書きたいと思います。
デトックスとは英語でdetox。解毒を意味します。
私たちは、さまざまな有害物質に囲まれて生活しています。知らず知らずのうちに毒素を体内に溜め込んでいるのです。そして、その毒素を溜めた状態のままでいると、体内の代謝機能が低下して体調不良の原因になるそうです。
予防方法として・・・
まず第一のポイントは食事！！
栄養バランスのとれた食事を１日３回規則正しくとること。
そのうえで、「代謝をアップする食材」や「老廃物の排出を促す食材」を意識してとるようにしましょう。
第二のポイントは運動！！
適度な運動をして新陳代謝を良くしましょう。
その他「水分をとる」「体を冷やさないようにする」など、ちょっと意識するだけで、取り入れられることってありますよね！！

私は週５日は３０分ほど歩くようにしています。そして、水も１日１リットルは飲むように心がけています。この生活を始めて４ヶ月経ちますが、前よりも体が元気になった気がします。

みなさんも規則正しい生活と適度な運動をして、まずは体の内側からキレイにお掃除していきましょう！！
そして、歯のお掃除も忘れずに・・！！