長野県塩尻市の鴨居歯科医院・インプラントセンターのﾃﾞﾝﾀﾙﾏﾈｼﾞｬｰの山田公子です

今日は、疲労を回復する成分は？と、題して調べました。
疲労回復には、酸性に傾いてしまった身体を弱ｱﾙｶﾘ性に戻す働きのある成分が有効。
ﾋﾞﾀﾐﾝB群は、糖質をｴﾈﾙｷﾞｰに変えたり、老廃物を代謝する。
　　　　　　玄米、豚肉、牛肉、鶏肉、ﾚﾊﾞｰ、卵、ｳﾅｷﾞ、大豆
クエン酸は、体内の酸性物質を分解する機能の働きを高める
　　　　　　酢、みかん、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、もも、梅、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、
　　　　　　いちご、ｷｩｲ、
タウリンは、肝機能を高める
　　　　　　ｻｻﾞｴ、ﾄｺﾌﾞｼ、ｶｷ、ﾎﾀﾃ、ｱｻﾘ、ｲｶ、ﾏｸﾞﾛ（血合）
　　　　　　ｷﾑﾁ、
食生活の乱れは、身体を酸性化させる元凶です。
疲労を未然に防ぐために、日頃から規則正しいﾊﾞﾗﾝｽのよい
食生活を、心がけましょう。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院･インプラントセンターの
歯科医師の渡辺正哉です。


いよいよ冬の到来ですね。冬といえば、鍋、スノーボー、コタツを囲んでの飲み会など楽しいことばかりが想像されます。

僕自身塩尻に来て２回目の冬を迎えようとしています。地元が山梨ということもあって冬の寒さには慣れてはいるものの塩尻の冬は比べものにならない位寒く、毎朝起きるのが辛い現状です。

さて、そんなさむ～い冬にはなんと言っても鍋。鍋の中でも僕は、チゲ鍋が大好きです。「冬のソナタ」でユジンがチュンサンのために作っていたお鍋でもあります。鍋を囲んで、仲の良い仲間たちと乾杯！！！いいですね～～～。



次は、スノーボードです。
僕は、去年初めて「薮原高原スキー場」に行ってきました。
平日ということもあって混雑していなく半日券だけで思う存分滑走できました。翌日は、全身筋肉痛になっていた記憶があります。薮原高原スキー場に関しては↓を。

ＵＲＬ：http://yabuhara.okukiso.jp/

今年は、１２月９日にＯＰＥＮらしいです。

美味しい物を食べるにしても、スポーツをするにしても歯というものはとても重要な役割を果たします。

雪が降る前に歯科医院に出向きあなたのお口のチェックをしてもらってみてはいかかですか。