冬の間、大地で眠っていた植物が再生し、成長していく季節『春』。

桜と松本城こんなに艶やかでした？もう花吹雪ですが、儚いですね。

　ス―パ―の野菜売り場には、色鮮やかで美味しそうな春野菜が、

　にょきにょきと元気よく芽を出す、栄養満点の野菜たち。

　寒い冬の間に新陳代謝が鈍っていた私の体にも、新鮮な春野菜を

　取り入れて、体の中から『春』と頑張っています。
　
　その反面なにせ・・【齢】・なので・肌トラブルが増えたり、鬱々
　
　とした気分になりやすかったり、紫外線が強かったり、と実は様々な

　トラブル要因も多い季節。


　　春～夏に受けた様々なダメ－ジが、秋～冬に体の不調となって現れ

　る事も多いため、春の過ごし方は女性にとってとても大切。

◎ 紫外線対策は基本！春は紫外線が一番多い季節、肌老化の６割の原因
　
　は紫外線です。

　　　　しっかりと日焼け止めを塗ってからの外出を。

　暖かくなると汗や皮脂、湿気などで肌が潤っていると勘違いしがちです

　実は乾燥しやすい春の肌。

　しっかりと化粧水で潤いを補給して下さい。週末のロ－ションパッツク

　もいいですね。

◎健康のために欠かせないタンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて

　コラ－ゲンにもなる、肌を構成する成分で、美容と健康のためにも

　とっても大切な栄養素。

　ビタミンＣも体内でコラ－ゲン生成に大切な栄養素です。

　シミの原因のメラニン生成も抑制します。

　ﾋﾞﾀﾐﾝＣは体内に貯蓄できないため、こまめに摂取することが大切です

◎電子レンジ調理をしない！

　便利ですが、加熱の際に、食品の分子が破壊され、栄養素がダメ－ジ

　を受け、本来の働きをしなくなるそうです。

　せっかくの春野菜も栄養が落ちるなんて、もったいないですよね。

　
　また、暖かくなってくると冷え性対策も油断しがちです。

　睡眠不足も美容と健康の敵！しっかり眠って新陳代謝を活発にしましょ
　
　う。

　忙しい季節ですが、少し意識するだけでも結果は違いますよ。

　次の季節に向けて頑張りましょう！
　　さて働きますよ＾＾

　　　　島内店　アドバイザ－　　高波　みどり