今年もそろそろ冬を感じる時期に、なって来ました。
　　
最近は、楽しんだ夏のライブのＤＶＤが手元に届いたので、家族が寝静ま　

ってからの鑑賞に浸っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　当然寝不足・・・しかし・充実・頑張・・・る・れる・・らない／／
　　
　
　年齢を重ねると、どんどん「自分のためにつかう時間」が減ってくるよ
　
　うに思います。　
　
　両親、義理の両親、夫、子ども(成人してますが・)仕事、地区の付き合

　い、役員、などなど、自分以外の何かに時間を費やすことが増えますよ
　
　ね。
　
　そんな生活に追われて、いつも自分のことは後回し、心がどんどん擦り
　
　切れていくけれど、まず１日５分でも自分のたの時間を作る習慣を持つ　

　事にしてみました。(夜中は1時間じゃあ足りませんが・・笑)
　
　　　


　がむしゃらに無理しすぎても擦り切れていくだけで、余裕がなくなっ

　て周りに八つ当たりしてしまったり、自己嫌悪に陥ったり、誰にでも
　
　あることだと思います。

　状況が許す範囲で、ある程度心に余裕を持って働いたほうが自分のた

　めにも周りのためにもなるような気がします。

　ときには「がんばらないこと」も大切ですね。

　最近は、気力だけでは乗り越えられない壁を、感じ始めています。

　そんな時の身体は【冷たい・・】気づいた時には【酸欠状態】になら

　ないように意識的に《バイオリンクＢＣＥＸ顆粒》1日３包　毎食後
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　《フロ－ラ》２０ミリ　お湯割り　寝る前

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　心身を温めながらの毎日です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　この冬はエルニ－ニョ現象で暖冬の予報がでましたね。

　せっかく冬のおしゃれを楽しもうと思っていたのに・

　着道楽の私は寒さに備え、準備できているのに・・

　　出番はあるかな・・・
　
　　　島内店　　　　　　健康アドバイザ―　　高波　みどり