もたもたしてたら・すみません・・・・甲信越梅雨明けです！！

本格的な夏がやってきますよ。

しかし暑すぎませんか？

先日は長野県猛暑注意報３５度が発令していました。



どっちにしても、至る所で紫外線の嵐です。


紫外線は誰にとっても『百害合って一利なし』天敵といえる存在なはず。

もう〇〇才ですが日焼け止めは一年中必要。

車の運転･洗濯物干し・農作業などすべて日焼け止めのうえ完全防備。

『もう若くもないのに今さら？』なんて言葉うけ付けませんよ。

１日3分以上日焼け止めなしで、紫外線を浴びるだけで皮膚の老化が・　

進行すると言われているんですよ！

老化のスピ―ドの進行は、その人が浴びた紫外線の量で８割が決まります

年々確実に蓄積されていきます。

でもその蓄積がはっきりと、目に見えない所が紫外線の怖いところで、私

の周りにも年の割りにはキレイにしているけどシミだらけなんて女が・・

チラホラ。

聞くと『若い時は日焼けなんて気にせず今後悔している。』との言葉。

今からでも気を付けたいことは、日焼け止めは当たり前・スキンｹｱだけで

なく生活習慣の見直しも必要です。

肌を老化させる糖質や油脂の過剰摂取は控えてバランスの取れた食事を

心がけましょう。

紫外線を浴びると肌や体内で活性酸素が増えて、シミやソバカス、老化な

どの原因になります。

活性酸素の除去にはもちろん、バランスの取れた食事のお助けにも私は

「バイオリンクに」頼りきりです。

タンパク質やアミノ酸、ビタミン類、ミネラル類、抗酸化作用のある

葉緑素の含有量の多さが決めてです。

２０代･３０代･４０代･５０代・60代それぞれの対策は？

日々の忙しさに負けずにそれぞれの年齢に適した対策法を。

　　お話しましょう。
　　　
　　　　　島内店　
　　　　　　　健康アドバイザ―　　　　高波　みどり