今日は、月曜日です。
「走川通信」のコーナーです。

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【走川通信　ε=ε=┏( ・＿・）┛355号　】　2011.10.31
　http://www.matsuaz.biz/hashirikawa/

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★「やってやれないことはない、やらずにできるわけがない」　

　　　　「がんばろう日本！」
Pray for JAPAN　

みなさんに全ての良きことが、なだれのごとく起きます。

【もくじ】∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽
　　　
■１．「アンカリング」と「トリガー」
■２．「調理師」・国家資格
■３．「調理師試験について」

★《付録》「トリガー・フレーズ」本田　直之　
020.【自分の「外」にあるものは変えることはできなくても、
　　　自分の「中」を変えていくことは可能だ】

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■１．「アンカリング」と「トリガー」
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だれだって、暗い気分になってしまうときがあると思います。そん
なとき、「一瞬にして気分を変える方法」があります。

どこでも言われている方法ですが、それは「笑顔」でしょう。なぜ
なら「笑顔」をつくって落ちこむとか、笑顔で怒ることってできな
いものだからです。

それからもう一つ、知っておいて損のない方法があります。それは
「アンカリング」するということなんです。アンカリングの語源は、
アンカーから来ています。アンカー＝錨（いかり）、キッカケとい
う意味です。まず自分自身の作りたい状況に一瞬になるため、アン
カリングを作ります。

たとえばスポーツ選手が、毎回毎回同じ動作を繰り返して、自分の
最高の状況を、引き出そうとする手法があるのですが、それと同じ
です。

このアンカリングは、一人ひとり違っていいんです。自分にとって、
とてもいい気分をしっかりと記憶にとどめておきます。ただしその
記憶により、とってもいい気分が蘇るくらいでないと意味がありま
せん。

旅先で見た、一生覚えておきたいくらいのステキな夜景でもいいで
しょう。家族とすごした、楽しかった時間でもいいでしょう。恋人
とすごした、とてもいい時間でもいいでしょう。ああ生きててよか
ったと思えるくらいの記憶であれば、なおいいでしょう。それをア
ンカリングしておきます。

そしてそれを呼び起こすための、トリガー（＝ひきがね）を作りま
す。そのトリガーは、なんでもいいのです。たとえば、いつも持ち
歩くお守りを見るとアンカリングを呼び起こすとか、背伸びをする
とか、深呼吸をするとか、そういう自分なりのものでいいのです。

イチロー選手なんかが、バッターボックスに立ったとき、バットを
立てて、ユニフォームの二の腕のあたりを上に引っ張るポーズ。あ
れなんかが、そうなのですね。

このように、「一瞬にして気分を変える方法」は、「アンカリング」
と「トリガー」のセットなのです。そういう意味では、最初に書い
た「笑顔」は、人にとって一番の「トリガー」になるわけなんです。
そして「笑顔」は、幸せな記憶に結びつく「アンカー」なのです。


・・・つづく　


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