今日は、金曜日です。
「いい」かげんのコーナーです。


●不安の悪循環　１０

不安の悪循環に陥ってしまうのは、不安の原因がわからないからです。
このことは大変重要です。

もし、なんらかの理由から不安になったとしても、
その原因さえハッキリとわかれば、少し考え方を変えるだけで、
不安は解消するはずだからです。

たとえば、結婚式のスピーチで不安になったとしても、
その原因が「ほかの人よりうまく話そうとしていた」のだとハッキリわかれば、
先ほどと同じように「うまく話そうと思うからいけないんだ、
別にうまく話せなくても構わないんだ」と思うことができたとき、
不安は解消するはずです。

そうできないのは、不安の原因がわからないからです。


（つづく）

＊参考文献
「サイストリー」　by 立花裕希　
http://yukitachi.cool.ne.jp/psystory/


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