今日は、金曜日です。
「いい」かげんのコーナーです。


●不安の悪循環　１

よくスポーツの試合で、緊張している選手に向かって
「リラックス、リラックス」などと呼びかけるのを聞きます。

このリラックスという言葉は、
緊張の反対語で弛緩とかくつろぐという意味です。

しかし、選手のなかには、
そう言われてもリラックスできない人もいます。
また、ふだんは緊張しないような人でも、
突然緊張し出したりすることもあります。

こんな場合、選手は自分自身に
「リラックスしなくちゃ」と言い聞かせたりします。

それでも緊張が取れない場合、今度は
「リラックスできなかったらどうしよう」などという新たな不安が起き、
かえってよけいに緊張してしまうこともあります。

そうなると、体が思うように動かなくなり、
注意も散漫になってしまいます。


（つづく）

＊参考文献
「サイストリー」　by 立花裕希　
http://yukitachi.cool.ne.jp/psystory/


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